Taco Bell adalah rantai makanan cepat saji yang menyajikan menu barang-barang yang dipengaruhi Meksiko dengan harga rendah. Dimungkinkan untuk membuat pilihan makanan yang baik di sana. Perubahan menu terbaru termasuk lebih banyak makanan bergizi yang rendah lemak dan kalori. Bahkan item menu yang paling sehat dari Taco Bell adalah tinggi sodium, tetapi jika dimakan dalam jumlah sedang, Taco Bell masih menawarkan beberapa pilihan rendah kalori, rendah karbohidrat yang dapat menjadi bagian dari diet sehat dan cerdas.
pengantar
Siapa pun dapat melihat informasi nutrisi Taco Bell di situs web resmi mereka. Informasi gizi selalu tersedia di semua restoran Taco Bell juga. Semua item menu Taco Bell tinggi sodium, tetapi beberapa pilihan rendah kalori. Taco dan burrito bisa menjadi pilihan sehat jika tidak dikonsumsi setiap hari. Meminta hal-hal tertentu agar tidak dimasukkan dalam makanan Anda atau mengganti salsa dengan keju dan krim asam juga dapat membantu mengurangi lemak.
Pilihan yang Lebih Sehat
Informasi nutrisi Taco Bell online menunjukkan nilai gizi untuk semua makanan mereka, dan beberapa pilihan mereka rendah lemak dan kalori. Taco Renyah adalah 170 kalori dan memiliki 12 gram karbohidrat. Pilihan sehat lainnya adalah Chicken Soft Taco (190 kalori, 20 karbohidrat), Ranchero Chicken Soft Taco (270 kalori, 21 karbohidrat), dan Taco Daging Sapi Lembut (210 kalori, 21 karbohidrat). Pilihan sehat lainnya termasuk Burrito Kacang (370 kalori dan 55 karbohidrat), Nacho Cheese Gordita dengan daging sapi (290 kalori, 31 karbohidrat), Gordita Supreme dengan ayam (270 kalori, 29 karbohidrat) dan Tostada (250 kalori, 29 karbohidrat).
Menu Fresco
Menu Fresco adalah tambahan baru-baru ini untuk Taco Bell yang menyediakan berbagai pilihan sehat dan rendah kalori. "Gaya Fresco" berarti mengganti keju dan krim asam atau saus lainnya dengan salsa. Keju akan membuat jumlah kalori naik dengan cepat. Satu daging sapi Fresco Renyah Taco adalah 150 kalori dan hanya 13 karbohidrat. Pilihan Fresco sehat lainnya adalah Fresco Soft Taco (180 kalori, 22 karbohidrat), Fresco Ranchero Chicken Soft Taco (170 kalori, 22 karbohidrat), dan Grilled Chicken Taco Fresco Style (160 kalori, 20 karbohidrat).
Makanan yang Harus Dihindari
Beberapa makanan di Taco Bell tidak rendah lemak. Fiesta Taco Salad adalah 770 kalori dan memiliki 75 karbohidrat. Nachos BellGrande memiliki jumlah kalori yang sama dan 3 karbohidrat lebih banyak. Crunch Wrap Supreme adalah 540 kalori dan 71 karbohidrat, dan versi Fresco adalah 460 kalori dan 67 karbohidrat. Pizza Meksiko juga merupakan pilihan yang buruk, dengan 540 kalori dan 47 karbohidrat. Daging sapi biasanya memiliki kalori lebih tinggi daripada ayam, dan produk-produk dengan krim asam, saus, dan keju akan lebih tinggi lemak dan natrium daripada makanan yang ada di menu Fresco.
Pertimbangan
Taco Bell Nutrition Calculator memecah kalori yang dibutuhkan dengan menjelaskan bahwa sesuatu 250 hingga 350 kalori pada menu dapat dianggap sebagai "makanan mini" untuk orang yang aktif atau makanan lengkap untuk orang yang lebih kecil. 400 hingga 500 kalori pada menu akan sesuai untuk orang berukuran sedang, dan 600 hingga 700 sesuai untuk orang yang sangat aktif atau lebih besar.
