Asal-usul paling awal dari BLT tidak jelas, tetapi diyakini merupakan keturunan dari sandwich teh era Victoria. Terlepas dari bahan-bahannya yang sederhana, sandwich ini memiliki kalori dan lemak yang cukup tinggi.
Identifikasi
BLT adalah singkatan dari bacon, selada dan tomat - komponen utama dari sandwich ini. Biasanya, selada, irisan tomat dan dua atau tiga iris daging ditumpuk di atas dua iris roti panggang dan ditutup dengan sesendok mayones.
Kalori
Sandwich BLT dibuat dengan dua iris roti gandum, 3 iris daging asap dan 1 sdm. dari mayones mengandung 364 kalori, menurut Departemen Pertanian AS.
Nutrisi tambahan
Bacon kaya protein, dan selada dan tomat dan roti gandum menambahkan serat, vitamin dan mineral ke dalam BLT. Namun, sandwich ini mengandung 22 gram lemak, termasuk 5 gram lemak jenuh, dan tinggi sodium.
Pertimbangan
Mengganti daging asap biasa dengan daging kalkun akan mengurangi 69 kalori dari sandwich Anda. Memotong mayones setengah akan memotong 50 kalori dan menggunakan roti yang dikurangi kalori akan memotong 31.
