Kontrasepsi oral, atau pil KB, pertama kali datang ke pasar pada tahun 1960. Jumlah merek yang tersedia telah tumbuh secara eksponensial sejak saat itu, menurut Brown University. Hormon dalam kontrasepsi oral dapat mengubah cara tubuh Anda memetabolisme air dan menyebabkan kenaikan berat badan sementara. Kelola berat badan air setelah minum pil KB dengan cara yang sama seperti Anda melakukan retensi. Jika kenaikan berat badan Anda signifikan atau jika Anda melihat pembengkakan di pergelangan kaki Anda setelah mulai minum pil KB, temui dokter Anda.
Langkah 1
Minumlah banyak air setiap hari. Retensi air adalah mekanisme ginjal. Meningkatkan asupan air Anda dapat membantu mengurangi jumlah air yang disimpan ginjal Anda untuk mencegah dehidrasi.
Langkah 2
Kurangi garam dalam diet Anda. Sodium adalah penyebab utama retensi air karena menarik cairan ke dalam jaringan dan menyebabkan kembung. Memotong kembali adalah pendekatan yang sehat untuk mengurangi berat air saat minum pil.
Langkah 3
Berolahraga secara teratur untuk meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan dan membantu mengurangi penumpukan air di jaringan Anda. Latihan memiliki manfaat tambahan untuk meningkatkan suasana hati Anda dan dapat membantu dengan perubahan suasana hati yang dapat terjadi dengan meminum pil.
Langkah 4
Perhatikan diet Anda untuk menghindari penambahan berat badan. Ini adalah kesalahpahaman umum bahwa minum pil menyebabkan kenaikan berat badan. Efek samping lain dari pil, bagaimanapun, dapat menyebabkan penambahan berat badan. Hindari makan emosional.
Tip
Mengelola kenaikan berat badan air Anda dapat membantu mengurangi nyeri pada payudara Anda terkait dengan minum pil.
Peringatan
Tekanan darah tinggi adalah efek samping yang diketahui dari mengambil kontrasepsi oral dan dapat menyebabkan pembengkakan di pergelangan kaki. Laporkan pembengkakan, kram kaki, nyeri dada, sakit kepala, atau penglihatan kabur ke dokter Anda segera.
