Kecemasan adalah perasaan khawatir dan gugup, dan dalam bentuk yang intens, kecemasan dapat bermanifestasi dalam kelompok gangguan yang disebut gangguan kecemasan. Kafein adalah stimulan yang meningkatkan denyut jantung dan dapat menyebabkan gugup dan gelisah, meningkatkan tingkat kecemasan. Bagi orang yang sudah menderita kecemasan, kafein dapat memacu serangan panik, dan bagi mereka yang biasanya tidak merasa cemas, kafein dapat menyebabkan kecemasan.
fitur
Kafein ditemukan di banyak kopi, teh, minuman berenergi dan cokelat, serta dalam beberapa obat-obatan. Kafein dianggap sebagai stimulan karena merangsang sistem saraf pusat tubuh dan meningkatkan metabolisme untuk sementara waktu. Kafein bekerja dengan menekan zat kimia di otak yang disebut adenosin. Adenosine memperlambat sel-sel saraf dan menyebabkan kantuk. Ketika kafein dilepaskan dalam aliran darah, tubuh tidak membedakan antara kafein dan adenosin, dan karenanya, memperlakukan kafein sebagai adenosin, menyebabkan lonjakan energi dan interaksi sel saraf.
Efek
Kafein menyebabkan peningkatan denyut jantung dan dapat membuat beberapa orang merasa jantung mereka berdebar, bahkan menyebabkan serangan panik. Serangan panik adalah perasaan teror dan kecemasan yang intens yang terasa seperti Anda kehilangan kendali dan mengalami serangan jantung. Menurut Roland Griffiths, PhD, seorang profesor di departemen psikiatri dan ilmu saraf di Fakultas Kedokteran Universitas Johns Hopkins, kafein dapat memicu dan memperburuk kecemasan dan gangguan panik. Kafein juga dapat menyebabkan kegugupan, sakit kepala, gugup, dan detak jantung tidak teratur.
Wawasan Ahli
Institut Kesehatan Mental Nasional merekomendasikan bahwa orang yang menderita gangguan kecemasan harus menghindari kafein, karena dapat memperburuk kecemasan. Psikolog Norman B. Schmidt, PhD, mempelajari efek kafein pada pasiennya dengan gangguan kecemasan. "Jika Anda cenderung menjadi orang yang tegang, gelisah, menggunakan banyak kafein bisa berisiko, " kata Schmidt. Sementara beberapa orang mungkin merasa lebih fokus dan energik dengan kafein, mereka yang rentan terhadap kecemasan sering merasa gugup dan perasaan akan datangnya malapetaka.
Teori / Spekulasi
Tubuh setiap orang merespon secara berbeda terhadap kafein, dengan beberapa orang, termasuk mereka yang memiliki gangguan kecemasan, lebih rentan untuk menjadi gugup daripada yang lain. Banyak orang minum minuman berkafein untuk meningkatkan energi di pagi hari atau menjemput ketika mereka lelah. Beberapa orang mengembangkan toleransi terhadap kafein dan minum dalam jumlah yang lebih besar dan lebih besar untuk menghasilkan efek yang sama, dan, seperti kecanduan narkoba lainnya, mereka mengalami gejala penarikan ketika mereka berhenti menggunakan kafein.
Pencegahan / Solusi
Orang dengan gangguan kecemasan harus menghindari kafein, secara bertahap mengurangi asupannya jika perlu. Jika Anda tidak memiliki riwayat gangguan kecemasan yang diketahui, tetapi mengalami gejala-gejala cemas seperti jantung berdetak kencang, ketidakmampuan untuk tidur, kegelisahan dan kegugupan setelah mengonsumsi kafein, berkonsultasilah dengan dokter Anda untuk pemeriksaan dan kurangi asupan kafein Anda. Jika Anda terus mengalami kecemasan setelah menghentikan penggunaan kafein, berkonsultasilah dengan terapis untuk mendapatkan bantuan.
