Latihan Brain Gym adalah kegiatan singkat yang dapat dilakukan guru dengan siswa mereka untuk melepaskan stres, mengeluarkan energi berlebih, dan meningkatkan pembelajaran. Setiap latihan dapat dilakukan di area kecil di ruang kelas atau di kursi siswa. Mereka umumnya gerakan menyenangkan yang dirancang untuk melibatkan otak. Sementara banyak kegiatan bekerja dengan baik untuk siswa yang lebih muda, siswa yang lebih tua dan bahkan orang dewasa dapat mengambil manfaat dari latihan Brain Gym.
Gambar 8s
Siswa menggambar angka 8 baik di udara dengan jari mereka atau di selembar kertas. Ketika siswa menggunakan tangan mereka yang tidak dominan untuk menggambar angka 8, itu melibatkan bagian kreativitas otak, menjadikan variasi ini pemanasan yang baik untuk pelajaran seni atau menulis kreatif. Menggambar angka 8 dengan tangan dominan mengendurkan otot-otot di lengan dan pergelangan tangan, dan berfungsi untuk mempersiapkan siswa untuk menulis esai. Angka 8 harus digambar dengan cepat dan longgar. Siswa harus menghabiskan sekitar satu menit menggambar angka 8 sebelum memulai suatu kegiatan.
Perayapan Lintas
Cross Crawl membantu membakar energi berlebih, sehingga memudahkan siswa untuk berkonsentrasi pada pelajaran guru. Cross Crawls juga membantu dengan pemahaman, karena gerakan ini melibatkan kedua bagian otak dan memaksa mereka untuk bekerja bersama. Untuk melakukan Cross Crawl, para siswa menyentuh siku kiri mereka hingga ke lutut kanan mereka sementara lengan kanan mereka bergerak di belakang mereka, seolah berbaris. Kemudian siswa menyentuh siku kanan mereka hingga ke lutut kiri sementara lengan kiri mereka bergerak ke belakang. Siswa terus bergerak bolak-balik antara dua posisi selama kurang lebih dua menit. Siswa dapat melakukan Lintas Merangkai baik duduk atau berdiri.
Menghubungkan
A Hook Up adalah latihan menenangkan yang membantu siswa menghilangkan stres dan fokus. Sangat ideal untuk melakukan Hook Up setelah waktu bermain atau istirahat untuk menurunkan tingkat energi siswa dan melibatkan mereka kembali dalam proses pembelajaran. Untuk melakukan Hook Up, siswa duduk di kursi dan menyilangkan kaki kanan di atas kaki kiri di pergelangan kaki. Para siswa kemudian menempatkan pergelangan tangan kanan mereka di atas pergelangan tangan kiri mereka, dan meringkuk tangan mereka ke dalam sehingga jari-jari mereka dapat saling mengunci. Siswa harus memutar pergelangan tangan mereka sehingga jari-jari mereka mengarah ke tubuh mereka dan siku mereka mengarah ke luar. Tangan kemudian harus ditarik ke tulang dada. Siswa harus tetap dalam posisi ini selama beberapa menit, bernapas dalam dan perlahan. Latihan ini akan menenangkan siswa dan membuat mereka siap untuk kegiatan kelas lainnya.
Tombol Otak
Brain Buttons membantu mengurangi stres dan merupakan latihan yang ideal di antara berbagai aktivitas. Misalnya, jika siswa baru saja menyelesaikan bagian matematika yang sulit dan menunjukkan frustrasi dengan tugas, mereka harus istirahat dan melakukan latihan ini. Para siswa menekan ujung jari mereka dengan ringan ke dahi mereka di atas masing-masing mata, sekitar setengah di antara alis dan garis rambut. Siswa kemudian menutup mata dan bernapas perlahan. Guru mungkin merasa terbantu menghitung sementara siswa bernafas, mendorong napas lima detik ke dalam, menahan napas selama lima detik, lalu melepaskan selama lima detik. Siswa harus mengulangi latihan ini sekitar tiga kali.
