Faktor-faktor yang sering memainkan peran dalam keteraturan dan aliran siklus menstruasi wanita termasuk perubahan hormon, genetika, kondisi medis yang serius dan indeks massa tubuh. Dari semua faktor ini, Anda memiliki kontrol paling besar atas indeks massa tubuh Anda, atau BMI. Memiliki BMI tinggi atau rendah dapat menyebabkan Anda mengalami tidak adanya menstruasi, menstruasi yang tidak teratur dan menstruasi yang menyakitkan. Bertujuan untuk menjaga BMI Anda dalam kisaran normal untuk meningkatkan siklus menstruasi yang teratur dan sehat.
Indeks massa tubuh
BMI Anda, dihitung dari berat dan tinggi badan Anda, memberikan indikasi numerik jumlah lemak yang Anda bawa di tubuh Anda. Hitung BMI Anda dengan terlebih dahulu menemukan kuadrat dari tinggi Anda dalam inci. Bagilah berat Anda dalam pound dengan angka yang mewakili kuadrat tinggi Anda dalam inci. Terakhir, gandakan jawaban Anda dengan 703. BMI normal turun antara 18, 5 dan 24, 9. Jika Anda memiliki BMI di bawah 18, 5, Anda kekurangan berat badan. Anda digolongkan kelebihan berat badan jika memiliki BMI antara 25 dan 29, 9, dan Anda dianggap obesitas jika BMI Anda lebih dari 30.
Obesitas dan Menstruasi
Obesitas dapat menyebabkan Anda tidak memiliki periode, yang disebut amenore; periode yang jarang, disebut sebagai oligomenore; tidak ada ovulasi, disebut sebagai anovulasi; dan periode berat atau lama, disebut sebagai menoragia. Seorang gadis muda dengan BMI di atas 30 memiliki peningkatan risiko mengalami menarche dini, yang berarti ia mengalami menstruasi pertama sebelum usia 12 tahun. Jika ini terjadi, ia memiliki risiko lebih tinggi terkena penyakit jantung atau meninggal akibat penyakit kardiovaskular, menurut sebuah studi yang diterbitkan dalam edisi Desember 2009 "The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism." Jika Anda memiliki BMI tinggi, pertimbangkan untuk menurunkan berat badan dengan cara yang sehat. Diet seimbang dan rendah kalori yang dikemas penuh dengan produk padat nutrisi dan biji-bijian, yang memungkinkan Anda kehilangan 1 hingga 2 lb. seminggu, memberikan opsi penurunan berat badan teraman.
Kurang berat badan dan Menstruasi
BMI yang rendah sering menghentikan menstruasi. BMI yang rendah dapat terjadi akibat latihan fisik berlebih, kurang asupan kalori atau genetika. Jika BMI Anda kembali ke level normal, Anda mungkin mulai mengalami menstruasi normal. Namun, beberapa wanita, terutama mereka yang menderita anoreksia nervosa, terus mengalami amenore - bahkan setelah kembali ke level BMI normal.
