Tekanan darah adalah gaya yang diberikan dengan mengalirkan darah ke dinding arteri. Penting untuk mempertahankan tingkat tekanan ini yang optimal karena nilai tinggi yang tidak normal dapat membuat jantung Anda bekerja sangat keras dan meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, sementara tekanan darah rendah, atau hipotensi, dapat meningkatkan risiko anemia, kelelahan, kehilangan penglihatan dan sakit kepala. Diet dan olahraga yang sehat, bersama dengan obat-obatan dan suplemen tertentu seperti biotin dapat membantu mengatur tekanan darah dan mencegah komplikasi yang terkait dengannya.
Biotin
Biotin adalah bagian dari kompleks vitamin B yang larut dalam air. Ini memainkan peran penting dalam aktivasi enzim dalam tubuh dan dapat diperoleh dari makanan seperti kuning telur, hati dan ragi. Kekurangan biotin jarang terjadi. Kebanyakan orang hanya membutuhkan antara 5 hingga 35 mcg vitamin per hari, menurut Linus Pauling Institute di Oregon State University. Dalam kasus kekurangan, dokter Anda dapat merekomendasikan suplemen biotin yang tersedia dalam bentuk kapsul, tablet, dan sirup. Suplemen juga dapat digunakan untuk mencegah cacat lahir dan untuk mengobati diabetes, rambut rontok dan kuku rapuh. Dosis yang disarankan dapat bervariasi, tergantung pada usia dan kesehatan Anda secara keseluruhan. Dokter Anda dapat membuat rejimen yang tepat untuk Anda.
Tekanan darah tinggi
Biotin dapat mengurangi penebalan arteri dan menurunkan tekanan darah pada hewan laboratorium yang hipertensi, kata sebuah studi yang diterbitkan dalam edisi April 2008 "The British Journal of Nutrition." Studi lain dalam edisi Januari 2003 dari "Journal of Human Hypertension" mengungkapkan bahwa pengurangan asupan vitamin B seperti biotin dan asam folat meningkatkan risiko hipertensi anak-anak Afrika Selatan. Sebuah uji klinis dalam "Journal of Cardiometabolic Syndrome" edisi musim semi 2007 menunjukkan bahwa biotin bersama dengan kromium dapat membantu menurunkan kadar kolesterol darah, yang pada gilirannya dapat mengurangi risiko tekanan darah tinggi dan penyakit kardiovaskular lainnya.
Efek samping
Suplemen biotin umumnya aman dan ditoleransi dengan baik bila digunakan pada dosis yang dianjurkan. Tidak ada reaksi toksik yang terkait dengan suplemen. Namun, mereka dapat mengganggu antibiotik tertentu dan obat anti-konvulsan.
Tindakan pencegahan
Meskipun Anda tidak memerlukan resep untuk membeli suplemen biotin di Amerika Serikat, Anda harus berbicara dengan dokter sebelum menggunakannya untuk menurunkan tekanan darah Anda. Juga, pastikan bahwa suplemen telah diuji untuk keamanan dan kemanjuran dan telah disetujui baik oleh Food and Drug Administration atau United States Pharmacopeial Convention.
