Flat Belly Diet berjanji untuk membantu Anda menurunkan hingga 2 pound per minggu dan menyusut beberapa inci dari bagian tengah tubuh Anda. Anda fokus pada makan makanan olahan utuh, minimal, terutama makanan yang kaya lemak tak jenuh tunggal. Air Sassy, dinamai menurut salah satu penulis diet - Cynthia Sass - fitur menonjol dalam empat hari pertama dari rencana 30 hari sebagai cara untuk tetap terhidrasi dan mempertahankan fokus. Ini kombinasi dari mint, jahe, irisan mentimun dan air.
Dasar-dasar Diet Air Sassy
Empat hari pertama dari Flat Belly Diet difokuskan untuk menghilangkan perut kembung dan retensi air yang membuat Anda merasa bengkak dan gemuk. Anda makan sekitar 1.200 kalori setiap hari, dengan penekanan pada protein tanpa lemak - seperti deli turkey dan nila - sayuran segar, biji-bijian dan lemak tak jenuh tunggal, termasuk biji bunga matahari dan minyak biji rami. Selain berjalan kaki singkat setiap selesai makan untuk memperlancar pencernaan dan makan secara perlahan, Anda juga harus minum 2 liter air putih setiap hari untuk mendukung hidrasi.
Air lancang terdiri dari sekitar 8 1/2 gelas air yang dicampur dengan 1 sendok teh parutan, jahe segar, mentimun dan irisan lemon dan daun mint segar. Selama empat hari, Anda membuat satu resep penuh air di malam hari dan membiarkannya di lemari es semalaman untuk mencampur rasa, lalu meminumnya pada hari berikutnya.
Manfaat Air Sassy
Menjadi cukup terhidrasi membantu menjaga kembung dan retensi air di teluk. Saat tubuh Anda membutuhkan air, ia memegang setiap bit yang ada dalam sel untuk menjaga keseimbangan cairan Anda. Namun, jika Anda minum secara teratur dan menunjukkan air tubuh Anda tidak cukup - Anda tidak akan menahan air dan mengalami kembung.
Jahe di air sassy dikatakan, oleh penulis Flat Belly Diet, untuk "menenangkan dan menenangkan" saluran pencernaan Anda. Jahe efektif mencegah mual dan memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi. Sudah digunakan selama ratusan tahun sebagai penyedap rasa dan pengobatan, untuk penyakit seperti pilek, radang sendi dan hipertensi. Mint dan lemon segar juga membantu pencernaan dan mencegah perut kembung. Mentimun dan bahan lainnya membantu memberi rasa air.
Air Sassy sebagai Motivasi Diet
Para penulis dari Flat Belly Diet mengakui bahwa beberapa hari pertama memulai diet, terutama yang membatasi dan mewakili perubahan yang signifikan, bisa sangat menantang. Mereka menyebut air sassy sebagai simbol gaya hidup baru ini. Karena Anda membuatnya setiap hari, itu berfungsi sebagai pengingat komitmen Anda terhadap rencana tersebut.
Anda menyesap air bersama dengan setiap makanan selama empat hari "Jumpstart Anti-Kembung." Setiap makan juga termasuk "trik pikiran" lainnya untuk membuat Anda tetap di jalur dan membuat makanan terasa penting. Trik semacam itu termasuk makan di dekat jendela yang cerah, menata bunga-bunga segar di meja Anda dan menggunakan mangkuk dan piring yang lebih kecil.
Bagaimana Air Sassy Sesuai dengan Diet Perut Rata
Setelah Anda menyelesaikan rejimen anti-kembung selama empat hari, asupan kalori Anda meningkat menjadi sekitar 1.600 kalori per hari untuk bulan berikutnya. Anda masih akan makan banyak makanan yang mendorong pencernaan optimal dan mencegah kembung, termasuk biji-bijian, protein tanpa lemak dan produk segar. Lemak tak jenuh tunggal terus menjadi landasan rencana. Olahraga dianjurkan, tetapi tidak diperlukan, agar diet berhasil, kata penulis.
Anda dapat terus minum air sassy jika Anda menikmatinya saat Anda beralih ke empat minggu tersisa dari Diet Belly Flat. Ini menambah jumlah kalori yang tidak signifikan dan dapat membantu mengurangi rasa lapar.
