Anda sangat ingin menurunkan beberapa kilo ekstra - atau mungkin lebih dari beberapa kilo saja. Sementara kebanyakan orang dengan senang hati akan melepaskan lemak apa pun yang mereka bisa, banyak yang mengincar lemak perut, yang menggantung di atas garis sabuk Anda dan sangat berbahaya bagi kesehatan Anda.
Lemak perut meningkatkan risiko Anda untuk berbagai kondisi kesehatan, termasuk diabetes, sindrom metabolik, penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan masalah kandung empedu. Lemak perut terdiri dari dua jenis lemak: lemak subkutan dan lemak visceral.
Lemak subkutan berada tepat di bawah kulit, dan bisa sangat sulit hilang. Lemak visceral terletak dalam dan membungkus sistem organ Anda di dalam perut Anda, di mana ia melepaskan asam lemak dan hormon yang mempengaruhi organ-organ penting, termasuk hati Anda.
Strategi diet yang cerdas dan aktivitas fisik yang lebih banyak adalah cara yang dicoba dan benar untuk menghilangkan lemak perut, tetapi ini membutuhkan kesabaran dan bekerja. Pil diet bebas resep menjanjikan solusi cepat dan mudah. Ini tersedia secara online, di toko obat dan di toko makanan kesehatan, tetapi hanya beberapa yang dipilih yang telah dibuktikan oleh penelitian pihak ketiga untuk membantu Anda menurunkan berat badan dan membakar lemak perut.
The Skinny on Belly Fat Pills
Sebelum Anda mulai mengambil pil counter dengan mimpi mencairkan lemak perut itu, ambil napas dalam-dalam realitas. Tidak ada pil, tidak ada makanan khusus dan tidak ada olahraga yang secara khusus menargetkan lemak perut.
Ketika Anda menurunkan berat badan, dengan cara apa pun, berat itu hilang secara proporsional dari tempat disimpannya di tubuh Anda. Jika Anda membawa banyak kelebihan berat badan di perut Anda, maka saat Anda menurunkan berat badan, Anda akan kehilangan lebih banyak secara proporsional dari perut Anda.
Janji kosong
Banyak pil dan suplemen tanpa resep menyatakan mereka membantu Anda menurunkan berat badan, membakar lemak atau mengecilkan perut Anda. Produsen dan vendor mengklaim bahwa pil ini membantu penurunan berat badan dengan menghalangi atau mengurangi penyerapan lemak, mengurangi nafsu makan, membangun otot, meningkatkan kalori yang terbakar atau kombinasi dari mekanisme ini.
Penelitian Terbatas
Obat-obatan resep diatur oleh Food and Drug Administration dan klaim tentang efeknya harus didukung oleh penelitian pihak ketiga. Selanjutnya, efek samping dari obat resep harus dipelajari dan didokumentasikan dengan hati-hati. Pil resep penurunan berat badan biasanya merusak nafsu makan Anda sehingga Anda makan lebih sedikit kalori, yang mengarah ke penurunan berat badan.
Namun, suplemen makanan tidak diatur oleh FDA, sehingga efek utama dan efek sampingnya biasanya tidak dibuktikan dengan baik. Pil penurun berat badan dan lemak tidak harus melalui proses evaluasi yang ketat sebelum dipasarkan.
Akibatnya, tidak ada bukti yang dapat diandalkan untuk mendokumentasikan efektivitas sebagian besar pil diet dan pembakaran lemak di pasaran. Pil yang membuat janji-janji kehilangan lemak yang hebat tetapi perlu penelitian lebih lanjut termasuk ekstrak teh hijau, hoodia, jeruk pahit, chromium, chitosan dan country mallow.
: Cara Menurunkan Lemak Perut di Rumah
Pilihan Terbaik
Tiga pil telah didokumentasikan oleh penelitian pihak ketiga untuk menjadi mungkin efektif dalam membantu Anda menurunkan berat badan: Alli, asam lineoleat terkonjugasi, atau CLA, dan ephedra. Meskipun ephedra mungkin efektif, ini dikeluarkan dari pasar oleh FDA karena masalah keamanan, termasuk kasus-kasus yang didokumentasikan menyebabkan stroke, aritmia dan kematian.
Penelitian yang diterbitkan dalam Jurnal International Society of Sports Nutrition pada 2015 menunjukkan bahwa CLA dapat mengurangi lemak perut, dan CLA tetapi penelitian menunjukkan hasil yang beragam pada efektivitas sebenarnya.
Pil ketiga, Alli, mungkin menjadi pilihan terbaik. Alli adalah versi obat resep, orlistat, yang telah dikurangi kekuatannya, yang telah melalui proses pengujian dan evaluasi ekstensif yang disyaratkan oleh FDA. Pabrikan, GlaxoSmithKline, dilaporkan memilih nama "alli" karena obat itu harus disatukan dengan program penurunan berat badan yang mencakup makan sehat dan olahraga.
Untuk setiap lima pound yang hilang melalui olahraga dan diet, orlistat menambahkan rata-rata satu pound menjadi dua, menurut CBS News. Alli aman bagi kebanyakan orang, tetapi beberapa pertanyaan telah diajukan mengaitkannya dengan masalah hati pada beberapa orang.
Tindakan pencegahan
Bicaralah dengan dokter Anda sebelum mulai mengonsumsi pil diet apa pun. Efek jangka panjang dan keamanan Alli dan pil diet lainnya belum ditetapkan. Pil diet tidak menggantikan olahraga dan diet sehat sebagai cara paling efektif untuk menghilangkan lemak perut, dan mereka tidak akan mengimbangi gaya hidup tak sehat yang kaya kalori.
: 3 Rahasia Kehilangan Lemak Perut
