Sementara stretch mark sering dikaitkan dengan kehamilan atau kenaikan berat badan terlalu cepat, mereka juga dapat terjadi jika Anda membangun otot terlalu cepat. Bulking terlalu cepat dapat membuat kulit Anda meregang melebihi kapasitasnya dan menyebabkan stretch mark. Area umum untuk ini terjadi ketika berolahraga adalah lengan, paha, punggung, dan dada. Meskipun pencegahan adalah obat terbaik, jika Anda sudah mengembangkan stretch mark dari berolahraga, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk menghilangkannya.
Langkah 1
Makanlah makanan yang sehat dan seimbang. Makanan seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian dan protein tanpa lemak dapat menjaga kesehatan kulit dan meningkatkan produksi kolagen. Ini sangat penting, karena kolagen sangat penting untuk kulit yang sehat dan dapat membantu mengisi kekosongan di mana kulit yang terlalu melar dan menukik. Makanan tinggi vitamin C seperti buah jeruk sangat membantu dalam meningkatkan produksi kolagen.
Langkah 2
Kurangi jumlah berat yang Anda angkat saat berolahraga. Meskipun Anda mungkin ingin mengembangkan otot besar dan besar, melakukannya terlalu cepat dapat menyebabkan stretch mark. Alih-alih, gunakan beban yang lebih ringan dan tingkatkan jumlah pengulangan untuk membentuk otot tanpa membahayakan kulit Anda.
Langkah 3
Kunjungi kantor dokter kulit Anda untuk mendapatkan resep krim tretinoin. Oleskan krim ini langsung ke stretch mark Anda setiap hari. Ini akan meringankan kemerahan dan meningkatkan produksi kolagen di bawah kulit, yang dapat membantu mengisi sedikit stretch mark.
Langkah 4
Menjalani terapi laser dengan laser non-ablatif untuk menghilangkan stretch mark Anda. Laser pewarna berdenyut dapat bekerja untuk memanaskan lapisan jaringan yang lebih dalam dan merangsang produksi elastin dan kolagen. Proses laser yang berbeda menstimulasi pigmen kulit Anda, atau melanin, untuk mewarnai ulang jaringan parut dan meminimalkan munculnya bekas luka. Kedua terapi laser umumnya membutuhkan beberapa perawatan.
Tip
Pada saatnya, stretch mark merah atau coklat akan memudar menjadi perak atau putih dan menjadi kurang terlihat. Hindari paparan sinar matahari atau gunakan sun block sampai stretch mark sudah sembuh. Mereka mungkin berubah warna gelap jika terkena sinar UV.
Peringatan
Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum memulai perawatan untuk stretch mark. Jika tanda peregangan muncul dan Anda belum berolahraga, menambah berat badan atau menjadi hamil, konsultasikan dengan dokter Anda sesegera mungkin. Stretch mark adalah gejala kondisi kesehatan lainnya.
