Menurut MayoClinic.com, blok cabang bundel ditandai oleh penundaan atau hambatan pada impuls listrik yang mendorong jantung untuk berdetak. Penyumbatan ini di sepanjang jalur listrik jantung dapat terjadi pada orang sehat, tetapi mereka biasanya merupakan tanda dari masalah kardiovaskular yang mendasarinya. Namun, jika Anda didiagnosis menderita blok ranting bundel, olahraga bisa aman, asalkan Anda berkonsultasi dengan dokter sebelum mulai berolahraga dan Anda tidak terlalu memaksakan diri.
Apa itu Bundel Cabang Blok?
Impuls listrik yang mengontrol detak jantung Anda berjalan di sepanjang bundel tipis serat jantung, yang terbagi menjadi bundel kiri dan kanan. Ketika salah satu bungkusan terhalang atau tersumbat, detak jantung Anda terpengaruh sehingga kedua ventrikel tidak lagi berdetak kencang dalam koordinasi. Blok cabang bundel biasanya disebabkan oleh penyakit jantung yang sudah ada sebelumnya atau serangan jantung, tetapi juga bisa disebabkan oleh hipertensi atau kelainan jantung bawaan.
Gejala dan Latihan
Berolahraga dengan Bundle Branch Block
Olahraga teratur benar-benar dapat meningkatkan kesehatan jantung Anda - selama Anda tahu tubuh Anda dan menghargai batasannya. Sekali lagi, diskusikan rejimen olahraga Anda dengan ahli jantung. Mulailah dengan mencoba olahraga intensitas rendah yang serba cepat. Secara umum, hindari menaikkan detak jantung Anda di atas 180 detak per menit, yang menandakan Anda berolahraga dengan intensitas yang terlalu tinggi. Latihan intensitas rendah yang disarankan bagi mereka yang menderita penyakit jantung termasuk bersepeda dalam ruangan, mendayung, elips, berjalan dan aerobik air. Ingatlah selalu untuk melakukan peregangan dan pemanasan sebelum berolahraga; dinginkan sesudahnya. Mulailah dengan berolahraga selama 15 menit, empat kali seminggu, dan perlahan-lahan latih diri Anda hingga sesi 30 menit.
Cegah Kerusakan Lebih Lanjut
Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan kesehatan jantung Anda jika Anda memiliki blok cabang bundel, atau untuk mencegah kondisinya memburuk. Jika Anda merokok, berhentilah: merokok mengganggu aliran darah arteri dan dapat menyebabkan kerusakan jantung lebih lanjut. Selain itu, pertahankan tekanan darah dan berat badan yang sehat - modifikasi diet Anda untuk menurunkan asupan natrium, kolesterol, dan lemak.
