Bawang putih adalah zat alami yang sangat kuat yang merangsang sistem kekebalan tubuh dan juga melawan bakteri yang ditemukan di usus. Banyak kapsul bawang putih tersedia di pasaran, tetapi sayangnya, tidak semua efektif. Ada beberapa cara untuk menentukan kapsul bawang putih mana yang terbaik. Jumlah Allicin, komponen antibakteri bawang putih, apakah bawang putih dilapisi enterik atau tidak, dan jika bebas bau, semua harus dipertimbangkan sebelum membeli merek tertentu.
4.000mcg Allicin
Kapsul bawang putih harus selalu mengandung setidaknya 4.000mcg Allicin, komponen obat dan antibakteri dari bawang putih. Dokter naturopatik Tori Hudson merekomendasikan jumlah Allicin ini untuk bekerja sebagai penambah anti-jamur dan kekebalan tubuh, dan untuk mengkonsumsi dua kapsul bawang putih sehari untuk melawan infeksi jamur.
Kapsul berlapis enterik
Untuk mempertahankan efektivitasnya, kapsul bawang putih harus dilapisi enterik. Penghalang ini pada kapsul melindungi bawang putih dari dilepaskan sebelum memasuki usus kecil, di mana itu paling efektif. Menurut Nature's Medicine, tanpa pelapisan, bawang putih terurai di perut, membuat bahan aktif tidak berguna.
Tinggal jauh dari Bebas Bau
Meskipun pilihan untuk memiliki suplemen bawang putih yang tidak berbau terdengar membantu, Apa yang Dokter Jangan Katakan Anda merekomendasikan untuk melewatkan merek-merek ini. Mereka mencatat bahwa pil bawang putih tidak berbau biasanya dimasak, dan ini menonaktifkan enzim yang memecah alliin untuk membuat allicin. Kadang-kadang, senyawa yang menutupi bau seperti klorofil ditambahkan alih-alih dipanaskan, meskipun ini tampaknya tidak efektif dalam mengurangi bau.
