Dalam fisika, kepadatan didefinisikan sebagai massa benda dibagi dengan volumenya. Kepadatan tubuh pada dasarnya adalah kekompakan Anda, atau berapa banyak Anda menimbang untuk setiap inci persegi ruang yang Anda ambil. Mengetahui kepadatan total tubuh Anda dapat membantu jika Anda berencana untuk menggunakannya dalam persamaan yang membantu Anda memperkirakan persentase lemak tubuh. Lemak tubuh Anda dapat berdampak langsung pada kesehatan Anda karena kelebihan lemak menempatkan Anda pada risiko untuk masalah yang termasuk diabetes tipe-2 dan penyakit jantung. Anda dapat mengetahui kepadatan tubuh menggunakan pengukuran langsung dari berat dan volume tubuh Anda, diukur menggunakan perpindahan air atau udara.
Densitas Lemak Tubuh
Kepadatan tubuh seseorang tergantung pada seberapa banyak lemak dan massa bebas lemak yang dibawanya. Lemak ditemukan di bawah kulit, di sekitar organ internal, sebagai bagian penting dari sistem saraf pusat, sebagai bagian dari struktur beberapa organ internal dan di dalam sumsum tulang. Kepadatan lemak cukup konsisten pada 0, 91 kilogram per liter dan kurang padat dibandingkan sebagian besar massa bebas lemak Anda.
Ketika Anda mengetahui kepadatan total tubuh Anda, Anda masih tidak tahu berapa persen dari itu adalah lemak. Tetapi Anda dapat memasukkan kepadatan tubuh Anda ke dalam persamaan berikut untuk mendapatkan ide umum: persen lemak tubuh = (495 / Kepadatan Tubuh) - 450.
Kepadatan Massa Bebas Lemak
Massa bebas lemak terdiri dari tulang, cairan, gas, otot, jaringan ikat dan materi organ tidak berlemak. Jaringan bebas lemak umumnya memiliki kepadatan yang lebih besar daripada massa lemak - 1, 1 kilogram per liter untuk rata-rata, orang dewasa paruh baya. Kepadatan massa bebas lemak sebenarnya bervariasi dari orang ke orang, tergantung pada ras, usia dan tingkat kebugaran. Misalnya, orang Afrika-Amerika dan Hispanik memiliki massa bebas lemak yang lebih padat daripada orang kulit putih. Pada anak-anak dan orang dewasa yang lebih tua, kepadatan massa bebas lemak biasanya lebih rendah dari perkiraan rata-rata ini pada orang dewasa paruh baya.
Masing-masing komponen massa bebas lemak juga memiliki kepadatan yang berbeda, dan beberapa, seperti cairan dan gas, dapat bervariasi dari hari ke hari. Beberapa tes yang memberikan ukuran kepadatan tubuh, seperti penimbangan hidrostatik, mengharuskan Anda menghembuskan napas sepenuhnya saat diukur. Ini membantu memastikan kerapatan gas yang lebih ringan di paru-paru Anda tidak membelokkan pengukuran Anda.
Mengukur Kepadatan Tubuh Dengan Penimbangan Bawah Air
Kepadatan mudah diukur pada objek yang terbentuk secara teratur, seperti kubus. Anda menimbangnya untuk menentukan massa dan kemudian menentukan volume dengan menghitung panjang sisi potong dadu - jadi volume = sisi x sisi x sisi. Kepadatan kemudian sama dengan massa / volume.
Mengetahui kepadatan manusia sedikit rumit. Berat badan, atau massa, dapat dengan mudah ditemukan menggunakan skala. Komputasi volume lebih sulit karena tubuh adalah benda yang bentuknya tidak beraturan. Volume dapat diukur dengan merendam tubuh Anda dalam air dan mengukur berat bawah air ini. Perbedaan berat bawah air dan berat daratan kering Anda sama dengan jumlah air yang dipindahkan. Karena kepadatan air adalah fakta ilmiah yang diketahui, Anda kemudian dapat menghitung volume air yang dipindahkan dan dari sini Anda mengetahui volume tubuh Anda. Kepadatan tubuh kemudian ditentukan dengan membagi berat lahan kering Anda dengan volume tubuh Anda.
Tulang dan otot - komponen utama dari massa bebas lemak - lebih padat daripada air; jadi orang berotot dengan kadar lemak tubuh rendah cenderung tenggelam. Lemak mengapung, jadi seseorang dengan massa lemak banyak akan mengukur lebih ringan di dalam air. Jika dilakukan secara akurat, penimbangan bawah air hanya memiliki standar kesalahan 1, 5 persen.
Metode Pemindahan Udara untuk Menentukan Kepadatan Tubuh
Anda juga dapat menggunakan mesin komersial besar yang disebut Bod Pod untuk menentukan kepadatan tubuh Anda. Ia menggunakan plethysmography perpindahan udara seluruh tubuh, atau perpindahan udara, untuk melakukan perhitungan. Volume udara di pod saat kosong pertama kali ditemukan. Kemudian mesin mengukur volume udara di dalam ruangan bersama Anda di dalamnya. Perbedaan antara kedua ukuran tersebut adalah volume tubuh. Persamaan kemudian menghitung kepadatan tubuh menggunakan volume ini dan skala berat orang tersebut. Bod Pod juga menghubungkan kepadatan tubuh ke dalam persamaan untuk menentukan kadar lemak tubuh. Perpindahan udara memberikan standar kesalahan 3 persen.
Persamaan untuk Gambar Kepadatan Tubuh
Beberapa persamaan matematika juga dapat membantu menentukan kepadatan tubuh. Mereka menggunakan pengukuran lipatan kulit - diperoleh dengan kaliper tubuh yang mencubit kulit di situs tertentu untuk memperkirakan jumlah lemak di bawah kulit, di bawah kulit, bersama dengan lingkar pinggang, usia dan jenis kelamin untuk mengetahui kepadatan tubuh. Semua persamaan ini cukup terlibat, tetapi tujuan utamanya adalah menggunakan kepadatan tubuh untuk menghasilkan tingkat lemak tubuh seseorang. Keakuratan persamaan ini bervariasi ketika diterapkan pada populasi umum.
