Susu adalah sumber kalsium dan vitamin D yang sangat baik, tetapi jika Anda mengalami sakit perut, Anda harus menghindari minum susu dan mengonsumsi produk susu.
Gastroenteritis adalah istilah umum yang digunakan untuk menggambarkan sakit perut atau radang di usus. Ini biasanya menyebabkan mual, muntah, diare, kembung, gas, dan kram. Ini bukan ide yang baik untuk mencampur gastroenteritis dan susu karena dapat memperburuk gejala Anda.
Mengikuti rencana diet gastroenteritis saat Anda mengalami gejala akan membantu mengurangi keparahan dan umur panjang peradangan. Jika Anda muntah lebih dari dua hari, kunjungi dokter.
Banyak Penyebab Gastroenteritis
Gastroenteritis dapat menyertai berbagai kondisi. Misalnya, keracunan makanan, flu perut dan rotavirus adalah semua kondisi yang menyebabkan gastroenteritis. Alergi dan intoleransi makanan juga dapat menyebabkan lapisan usus meradang dan teriritasi, yang mengarah ke gejala gastroenteritis yang khas.
Diagnosis klinis diperlukan untuk mengobati gejala Anda dengan benar. Gastroenteritis dapat menyebabkan dehidrasi jika Anda gagal meningkatkan konsumsi cairan. Muntah berlebihan dan diare dapat dengan cepat menghabiskan air tubuh Anda.
Gastroenteritis dan Susu
Institut Nasional Diabetes dan Penyakit Pencernaan dan Ginjal merekomendasikan sepenuhnya mengeluarkan susu dan makanan lain yang mengandung laktosa dari diet Anda sampai diare Anda benar-benar berhenti. Minum susu dapat memperburuk diare Anda karena kandungan laktosa. Laktosa adalah karbohidrat dalam susu yang sulit dicerna oleh tubuh Anda saat Anda menderita gastroenteritis.
Susu dan laktosa ditemukan dalam keju, setengah dan setengah, sup krim dan smoothie. Susu juga digunakan dalam banyak produk yang tidak biasa, seperti permen keras, saus salad, dan makanan panggang.
Anda dapat mengganti susu dengan susu non-susu seperti susu beras, susu kedelai atau susu kelapa sampai kondisi Anda membaik. Hilangkan semua jenis makanan atau minuman yang dapat memperburuk sistem pencernaan Anda, seperti alkohol, kafein atau makanan berlemak.
Yang Dapat Anda Makan
Untuk menghindari sakit perut, rencana diet gastroenteritis Anda harus bertahap berdasarkan toleransi Anda. Jika Anda tidak dapat menahan makanan atau mengalami diare setelah makan, tujuannya adalah mempertahankan hidrasi. Sedot keripik es dan minum sedikit air dan jus sepanjang hari. Minuman elektrolit juga bermanfaat untuk menggantikan cairan dan elektrolit.
Saat gastroenteritis Anda membaik, perlahan-lahan Anda dapat menambahkan makanan padat kembali ke diet Anda. Tetap gunakan makanan lunak dan lunak untuk memulai, seperti roti, nasi, sereal kering, kerupuk, pisang, selai kacang lembut dan sumber protein tanpa lemak. Setelah perut Anda kembali normal, Anda dapat melanjutkan diet rutin Anda. Namun, Anda mungkin masih ingin berhati-hati tentang minum susu.
Yogurt Semoga Membantu
Yogurt adalah satu-satunya produk susu yang direkomendasikan oleh Mayo Clinic untuk mengobati gastroenteritis. Beberapa jenis yogurt mengandung kultur hidup dan aktif yang dapat meningkatkan keseimbangan bakteri di usus Anda, membantu mengatur pergerakan usus Anda.
Yoghurt harus digunakan di bawah pengawasan dokter Anda. Gunakan hanya yogurt tawar yang tidak mengandung gula tambahan atau pemanis buatan. Makan diet atau yogurt rasa biasa bisa membuat kondisi Anda lebih buruk. Mengkonsumsi yogurt yang mengandung probiotik - bakteri baik - juga dapat membantu membangun sistem kekebalan tubuh Anda.
Perkenalkan kembali ASI ke dalam Diet Anda
Jangan memasukkan kembali susu ke dalam makanan Anda jika Anda masih memiliki tinja yang longgar. Menurut NIDDK, diperlukan sistem pencernaan Anda sebulan atau lebih lama sebelum bisa mencerna susu dengan baik tanpa menimbulkan gejala.
