Anda mungkin mendapatkan jahitan jika Anda memiliki cedera serius, seperti luka tusukan, atau ketika Anda menjalani operasi. Menjaga luka yang dijahit tetap bersih dan tertutup dengan baik adalah dua cara terpenting untuk mendorong penyembuhan. Menambahkan makanan tertentu ke dalam diet Anda juga dapat mendorong penyembuhan yang lebih cepat dengan membantu tubuh Anda memperbaiki diri.
Makanan dengan Vitamin C
Tubuh Anda bergantung pada vitamin C untuk penyembuhan luka, termasuk luka yang memerlukan jahitan, karena mempromosikan perbaikan kolagen. Kolagen sangat penting untuk kesehatan kulit dan jaringan Anda dan diperlukan untuk penyembuhan luka yang tepat. Menambahkan makanan yang mengandung vitamin C dalam jumlah besar ke dalam diet Anda dapat mendorong luka yang dijahit agar sembuh lebih cepat. Jeruk dan buah jeruk lainnya adalah sumber yang sehat untuk vitamin ini, tetapi paprika, stroberi, dan buah-buahan tropis juga memiliki jumlah vitamin C yang tinggi.
Makanan dengan Vitamin A atau Beta-Karoten
Vitamin A berfungsi sebagai antioksidan untuk menyembuhkan kulit dan sel-sel kulit. Brigitte Mars dan Chrystle Fiedler mencatat dalam buku mereka, "The Country Almanac of Home Remedies, " bahwa makanan dengan beta-karoten bekerja dengan cara yang sama karena tubuh Anda mengubah nutrisi ini menjadi vitamin A untuk mendorong penyembuhan luka. Makanan yang mengandung vitamin A termasuk makanan olahan susu dan hati dan makanan yang mengandung beta-karoten termasuk wortel, blewah, kentang manis dan sayuran hijau, seperti bayam, selada dan selada romaine.
Makanan dengan Seng
Seng bekerja dengan cara yang mirip dengan vitamin C dengan mendorong kulit dan sel-sel kulit Anda untuk memperbaiki diri, yang memungkinkan luka Anda yang dijahit pulih dengan baik dan lebih cepat. Seng juga memungkinkan jaringan Anda pulih lebih cepat. Termasuk seng dalam diet pemulihan luka Anda juga akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda, yang dapat membantu melawan infeksi. Makan makanan laut, daging merah dan sereal yang diperkaya akan membantu Anda mendapatkan lebih banyak seng dalam diet Anda.
Makanan dengan Protein
Makanan yang mengandung protein dapat membantu luka Anda yang dijahit sembuh dengan baik karena nutrisi ini sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan. Klinik Cleveland melaporkan bahwa makanan dengan protein dianggap sebagai makanan "kekuatan" untuk meningkatkan penyembuhan luka. Klinik juga mencatat bahwa makan dua hingga tiga porsi adalah jumlah optimal untuk mendorong luka yang dijahit agar sembuh dengan benar. Daging sapi tanpa lemak, babi, ayam, dan kalkun adalah cara sehat untuk mendapatkan protein dalam diet Anda. Makanan kaya protein lainnya termasuk ikan, kacang-kacangan, kacang-kacangan, biji-bijian dan makanan susu.
