Berkeringat dan aktivitas fisik tidak dapat dipisahkan ketika datang untuk berolahraga, karena berkeringat diperlukan untuk membantu menjaga suhu tubuh Anda terkendali. Namun, keringat juga menciptakan bau yang berasal dari berbagai variabel mulai dari apa yang Anda makan hingga keberadaan bakteri di kulit Anda.
Satu bau yang mungkin Anda alami saat berolahraga adalah sedikit bau amonia. (Selalu berkonsultasi dengan dokter Anda jika baunya sangat kuat, atau jika menyertai gejala fisik lainnya.)
Kenapa Kamu Berkeringat
Tubuh Anda perlu tetap pada suhu internal yang konstan sekitar 98, 6 derajat untuk beroperasi pada potensi penuhnya. Saat Anda berolahraga, tubuh Anda menciptakan energi dengan kecepatan yang dipercepat untuk mengimbangi hilangnya energi dari aksi otot selama berolahraga. Produk sampingan dari proses penciptaan energi adalah panas.
Ketika tubuh menjadi terlalu panas, itu berubah menjadi berkeringat untuk mendinginkan tubuh. Berkeringat bekerja melalui pendinginan evaporatif. Saat keringat cair keluar dari pori-pori, itu diperkenalkan pada gerakan alami udara di sekitar tubuh Anda. Saat keringat menguap dari tubuh, panas juga keluar, dan dipindahkan dari tubuh oleh arus udara, menghasilkan pendinginan suhu internal Anda.
Bakteri dan Bau
Keringat itu sendiri praktis tidak berbau. Namun, jika keringat dari kelenjar appocrine Anda di daerah seperti ketiak atau selangkangan Anda menyentuh bakteri di kulit Anda, bau dapat berkembang ketika bakteri memproses zat yang dikeluarkan dengan keringat Anda menurut Mayo Clinic.
Keringat Appocrine mengandung lemak, yang dikonsumsi bakteri di kulit Anda, meninggalkan produk sampingan yang mengeluarkan bau tak sedap dari bau tubuh yang tidak biasa.
Terlalu Banyak Protein
Dalam beberapa kasus, bau tambahan pada keringat Anda dapat dilepaskan karena jenis makanan yang Anda makan. Contoh umum dari hal ini adalah bawang putih atau bawang merah, yang dapat mengubah bau keringat Anda jika Anda makan banyak makanan yang mengandung produk-produk ini menurut Cleveland Clinic.
Bau amonia dikaitkan dengan makan terlalu banyak protein dalam diet Anda. Protein menyediakan asam amino esensial untuk diet Anda, dan di dalam asam amino ini adalah nitrogen.
Keringat Berbau Seperti Amonia
Ketika terlalu banyak nitrogen hadir dalam sistem Anda, tubuh Anda bergantung pada ginjal untuk memproses kelebihan nitrogen. Proses ini menciptakan urea, yang kemudian dapat dikeluarkan melalui urin Anda.
Namun, ketika terlalu banyak untuk memproses ginjal, maka kelebihan nitrogen disekresikan sebagai amonia melalui keringat Anda. Ketika Anda berolahraga dan berkeringat pada tingkat yang lebih besar dari biasanya, cukup banyak amonia yang bisa Anda hilangkan.
Mengobati Bau Amoniak
Untuk mengobati bau amonia di keringat Anda, alihkan diet Anda untuk mengonsumsi lebih banyak karbohidrat. Pilihan pertama tubuh Anda untuk energi biasanya karbohidrat menurut Medline Plus. Ketika Anda mengonsumsi sumber karbohidrat yang cukup, tubuh Anda cenderung menggunakan asam amino dari protein untuk menciptakan energi, mengurangi jumlah nitrogen yang diproduksi dalam tubuh Anda.
Pilih sumber karbohidrat kompleks seperti kacang-kacangan atau roti gandum atau sereal.
