Gulungan ke dalam alami kaki Anda saat berlari disebut pronasi, dan sebagian besar pelari jatuh ke dalam salah satu dari tiga kategori utama: over-pronator, netral atau supinator. Kaki supinator cenderung berguling ke luar, memberi tekanan pada tepi luar kaki. Supinator membutuhkan bantalan, dan sepatu jejak terbaik akan memberikan bantalan ekstra untuk membantu menjaga kaki bebas cedera selama gerakan.
Tentang Supinators
Supinator, yang juga disebut pronator bawah, cenderung berguling ke arah tepi luar kaki mereka, yang mengurangi kemampuan untuk mengontrol kaki saat mendarat. Jika keausan pada sepatu lari Anda lebih besar di tepi luar daripada bagian lainnya, Anda mungkin seorang supinator. Penggulungan luar ini dapat menarik pinggul dan panggul agar tidak sejajar dan dapat menyebabkan kondisi seperti sindrom pita Illiotibial, plantar fasciitis dan Achilles tendonitis.
Fitur Sepatu
Karena supinator mendarat dengan dampak yang lebih besar, sepatu trail yang memberikan bantalan maksimal adalah yang terbaik. Sepatu jejak pada dasarnya adalah sepatu lari dengan sol yang dibuat untuk aktivitas off-road; sol luar ini ditingkatkan untuk traksi yang lebih besar pada permukaan seperti batu, lumpur, rumput dan akar. Sepatu lari trail yang ideal juga akan memberikan banyak dukungan lengkung, stabilitas, dan ruang yang memadai di bagian bawah kotak. Kenyamanan dan kemudahan bergerak juga merupakan kualitas yang diperlukan.
