Monster Ultra Paradise dan varietas lain dari minuman Monster menyediakan energi dan kewaspadaan yang ditingkatkan untuk waktu yang singkat. Namun, peningkatan energi sementara dan kewaspadaan mungkin tidak sebanding dengan potensi bahaya yang ditimbulkan oleh minuman Monster kepada Anda.
Nutrisi dan Bahan Energi Monster
Minuman Monster Energy sebagian besar tanpa nilai gizi. Misalnya, menurut Departemen Pertanian AS, 16 ons kaleng Monster Energy menyediakan sekitar 233 kalori, 54, 2 gram gula dan 164 miligram kafein. Ini juga menyediakan berbagai jumlah riboflavin, niasin, vitamin B6 dan vitamin B12.
Menurut situs web Monster Energy Drink, sekaleng Monster Energy Drink 16 ons menyediakan 160 miligram kafein. Menurut Food and Drug Administration, kebanyakan orang dapat mengonsumsi sekitar 400 miligram kafein sehari tanpa efek samping berbahaya atau negatif. Namun, FDA menunjukkan ini bisa sangat bervariasi di antara orang-orang.
Bahaya Energi Monster: Kafein
Menurut Pusat Nasional untuk Kesehatan Pelengkap dan Integratif (NCCIH), ada beberapa masalah kesehatan dan keselamatan potensial. NCCIH menunjukkan bahwa orang dewasa muda, remaja dan anak-anak paling berisiko terserang komplikasi dari meminum Monster dan minuman energi lainnya. Sebagai contoh, pada remaja dapat menyebabkan pola tidur terganggu dan peningkatan perilaku pengambilan risiko.
Menurut ulasan studi yang diterbitkan pada Oktober 2014 di Frontiers in Public Health, ada banyak masalah kesehatan potensial terkait dengan minum Monster dan minuman energi lainnya. Perhatian utama yang dibahas ulasan ini adalah kadar kafein yang ditemukan dalam minuman berenergi seperti Monster.
Minuman berenergi memudahkan seseorang untuk mengalami overdosis kafein. Gejala overdosis kafein termasuk mual, muntah, jantung berdebar, tekanan darah tinggi dan, dalam kasus yang jarang terjadi, kematian. Gula dalam Monster dapat membuat gejala-gejala ini seperti detak jantung meningkat.
Selain itu, ulasan menyebutkan masalah lain dengan konsumsi kafein yang tinggi. Misalnya, orang yang hidup dengan diabetes tipe 2 dapat mengalami penurunan sensitivitas insulin. Wanita yang hamil meningkatkan kemungkinan keguguran jangka panjang, bayi dengan berat badan kurang atau kelahiran mati. Juga, Anda mungkin mengalami masalah gigi.
Efek akhir melibatkan perubahan perilaku potensial. Kafein dapat meningkatkan perilaku mengambil risiko Anda. Ini juga dapat mendorong penggunaan penyalahgunaan narkoba dan alkohol. Sebagai contoh, menurut NCCIH, mahasiswa yang mengkonsumsi minuman berenergi 25 persen lebih mungkin untuk minum minuman keras. Juga, mereka melaporkan bahwa pada tahun 2011, 42 persen dari semua kunjungan gawat darurat terkait minuman energi melibatkan orang yang mencampur minuman energi dengan alkohol atau obat-obatan.
Bahaya Energi Monster: Gula
Minuman Monster Energy mengandung lebih dari 54 gram gula dalam wadah 16 ons. Menurut American Heart Association (AHA), seorang pria atau wanita dewasa tidak membutuhkan lebih dari 150 kalori dari gula setiap hari. Minuman Energi Monster mengandung sekitar 216 kalori dari gula. Akibatnya, jika Anda minum hanya satu kaleng 16 ons Energi Monster, Anda mengkonsumsi lebih dari jumlah gula maksimum yang disarankan per hari.
Mengkonsumsi gula terlalu banyak secara teratur dapat menyebabkan penyakit jantung, obesitas, dan potensi mengembangkan diabetes tipe 2. Menurut Harvard Health, makanan khas Amerika mendapat 10 hingga 25 persen dari asupan kalori harian mereka dari gula tambahan. Anda dapat mengurangi risiko dengan mengurangi jumlah gula tambahan yang Anda konsumsi setiap hari. Dalam hal Minuman Energi Monster, ini bisa berarti hanya meminumnya sesekali.
