Di dunia yang sempurna, anak-anak Anda akan mendapatkan semua nutrisi yang mereka butuhkan untuk kesehatan dan pertumbuhan dari makanan sehat dalam diet mereka. Tetapi preferensi makanan anak-anak, jadwal yang sibuk dan selera makan yang berfluktuasi membuat anak-anak sulit untuk secara konsisten makan makanan yang memenuhi semua kebutuhan gizi mereka. Multivitamin tidak dapat menggantikan makanan yang sehat, tetapi dapat mengisi celah nutrisi. Tidak semua vitamin diciptakan sama, jadi penting untuk mengetahui apa yang Anda dapatkan ketika memilih vitamin.
Komposisi Nutrisi
Hal pertama yang harus dicari ketika membeli multivitamin anak-anak adalah komposisi nutrisi. Multivitamin terbaik mencakup semua 13 vitamin esensial dan 14 mineral esensial yang dibutuhkan tubuh. Vitamin A, C dan D, kalsium dan zat besi sangat penting untuk pertumbuhan anak.
Namun, hindari produk yang mengandung lebih dari 100 persen dari tunjangan makanan yang direkomendasikan yang ditetapkan oleh Institute of Medicine. Mengkonsumsi lebih dari jumlah nutrisi yang disarankan tidak memberikan manfaat tambahan, dan kelebihan vitamin dan mineral tertentu bisa berbahaya.
Bahan
Waspadalah terhadap multivitamin yang mencakup rasa atau warna buatan, pemanis dan pengisi buatan. Hindari vitamin bergetah, yang kemungkinan besar dibuat dengan sirup jagung manis. Tidak hanya gula yang tidak perlu dan buruk untuk gigi anak Anda, tetapi juga mengirimkan pesan membingungkan kepada anak Anda: bahwa vitamin adalah permen. Cari multivitamin yang berasal dari makanan utuh dan bukan bahan sintetis.
Ketersediaan hayati
Vitamin ada di alam dalam bentuk yang berbeda, dan tubuh manusia mencerna bentuk yang berbeda dengan cara yang berbeda. Bentuk-bentuk tertentu jauh lebih kuat dan dapat dicerna daripada yang lain. Tingkat nutrisi yang sebenarnya dapat dicerna dan diserap disebut bioavailabilitas. Ini adalah faktor penting untuk dipertimbangkan ketika memilih multivitamin anak-anak. Konsultasikan dengan sumber daya yang objektif, seperti MultivitaminGuide.org, untuk mengevaluasi ketersediaan hayati nutrisi yang terkandung dalam merek multivitamin tertentu.
Merek Teratas yang Perlu Dipertimbangkan
MultivitaminGuide.org telah mengembangkan skala untuk menilai multivitamin berdasarkan keamanan, komposisi nutrisi, ketersediaan hayati, dan efektivitas keseluruhan. Menurut peringkat efektivitas situs web, merek teratas yang perlu dipertimbangkan adalah Total Balance Xtend-Life Anak, Multivitamin Anak Mercola dan Vitamin Code Kids oleh Garden of Life. Bicaralah dengan dokter anak anak Anda sebelum memulai suplemen apa pun, dan selalu jauhkan suplemen dari jangkauan anak-anak Anda.
