Sepeda terbaik untuk pengendara di atas 60 tahun adalah kenyamanan. Karena begitu banyak orang usia 60 dan lebih tua sering memiliki masalah fisik untuk bersaing, pengendara harus mempertimbangkan sepeda dengan fitur yang mengurangi stres pada tubuh Anda. Carilah sepeda dengan pelana dan desain yang nyaman yang membuat Anda tetap berdiri sebanyak mungkin.
Gaya Sepeda
Sepeda paling nyaman untuk set 60-dan-lebih tua memungkinkan Anda untuk naik sambil duduk dalam posisi tegak. Itu berarti Anda harus mencari cruiser atau sepeda yang nyaman. Sepeda ini memiliki setang bertingkat tinggi yang memungkinkan Anda untuk duduk dan bersandar sehingga Anda tidak akan terbungkuk. Mereka juga memiliki ban lebar untuk pengendaraan yang mulus, beberapa roda gigi, dan garpu serta tiang penyangga goncangan. Yang paling penting, sepeda yang nyaman memiliki pelana yang nyaman..
Memahami Kebutuhan Kursi
Tidak cukup bahwa sepeda yang nyaman dilengkapi dengan kursi yang nyaman. Pengendara di atas 60 harus mempertimbangkan perineum dan "tulang duduk" dan membeli pelana yang akan mengakomodasi keduanya. Tulang duduk membuat kontak dengan kursi. Perineum berada di antara tulang duduk dan bertindak sebagai persimpangan untuk saraf dan arteri vital yang membawa darah dan fungsi saraf ke seluruh tubuh bagian bawah. Tekanan pada area ini menyebabkan mati rasa dan menyebabkan segalanya, mulai dari disfungsi seksual hingga masalah prostat.
Jenis Sadel Kenyamanan
Pelana kenyamanan hadir dalam berbagai bentuk dan ukuran. Penunggang yang berusia di atas 60 harus mencari tempat duduk dengan lebar 8 dan 12 inci dengan bantalan gel ekstra untuk mengakomodasi tulang duduk. Pertimbangkan pelana yang memudahkan tekanan pada perineum, seperti pelana berbentuk sepatu kuda, pelana tanpa hidung atau pelana dengan parit yang dalam di tengah. Beberapa sadel datang dalam dua bantalan, satu untuk setiap tulang duduk. Cari juga penutup yang terbuat dari kulit atau terbuat dari kain berteknologi tinggi untuk menghilangkan kelembapan dan mencegah gesekan.
Cocok
Sebelum Anda membeli sepeda kenyamanan Anda, anak usia 60 tahun harus mempertimbangkan kesesuaiannya. Cobalah sepeda di tempat parkir toko terlebih dahulu. Pastikan pelana nyaman dan tidak menekan area selangkangan Anda. Pastikan Anda duduk tegak, dan memantul dengan nyaman di atas gundukan saat peredam kejut melakukan tugasnya. Atur pelana Anda ke ketinggian yang memungkinkan Anda memiliki sedikit tikungan di lutut Anda selama perpanjangan pedal penuh.
Sepeda Telentang
Alternatif hebat untuk sepeda konvensional adalah telentang. Sepeda telentang menyediakan dukungan untuk punggung Anda dan mengurangi tekanan pada perineum dan tulang duduk. Paul K. Nolan, MD mendaftar manfaat medis dari sepeda telentang untuk memasukkan luka sadel yang berkurang, distribusi bobot yang lebih baik yang mengurangi tekanan pada saraf, penyelarasan postur tulang belakang yang lebih baik, mengurangi stres punggung bawah, dan mengurangi stres pada lengan dan bahu. Nolan juga mencatat bahwa telentang menawarkan jangkauan penglihatan yang lebih baik bagi pengendara, membuat sepeda lebih aman dalam lalu lintas daripada sepeda konvensional.
