Tidak ada diet minimalis khusus, tetapi sebagai gaya hidup, minimalis mempertimbangkan pilihan makanan dan diet. Minimalisme adalah tentang hidup sesederhana mungkin dan berfokus pada apa yang paling penting. Ini adalah kepercayaan yang bertujuan untuk mempromosikan yang positif. Kesehatan dan kebugaran adalah aspek penting dari minimalis, dan diet adalah tentang makan makanan sederhana yang murah.
Tentang Diet
Diet minimalis mendorong Anda untuk makan makanan dari semua kelompok makanan sehingga Anda mendapatkan nutrisi yang Anda butuhkan tetapi untuk memilih yang paling murah - misalnya, memilih apel segar sebagai camilan daripada wadah raspberry. Anda juga dianjurkan untuk hanya minum air putih dan menghilangkan semua makanan cepat saji. Anda juga dilarang makan terlalu banyak, yang membantu pengeluaran dan mencegah kenaikan berat badan yang disebabkan oleh makan berlebihan.
Manfaat Makan Sederhana
Alih-alih menghitung kalori, minimalis mempertimbangkan kesederhanaan dan biaya. Anda mungkin menganggap diet minimalis sebagai versi hemat dari Dietary Guidelines 2010 untuk orang Amerika. Makan makanan yang penuh dengan makanan kaya nutrisi seperti yang disarankan oleh mereka yang mengikuti gaya hidup minimalis menawarkan sejumlah manfaat kesehatan, termasuk menurunkan risiko penyakit jantung, diabetes, dan jenis kanker tertentu. Ini juga membantu dalam mempromosikan berat badan yang sehat.
Kontra Makan Secara Sederhana
Sebagai seorang minimalis, Anda mungkin akan mudah mengikuti diet karena itu adalah bagian dari gaya hidup Anda. Namun, pola makan minimalis sangat ketat, menghilangkan semua junk food, serta pilihan minuman dengan pengecualian air. Diet yang membatasi asupan hingga ekstrem seperti itu sulit diikuti dalam jangka panjang, menurut University of Pittsburgh Medical Center. Juga, beberapa orang mungkin menganggap diet itu hambar dan membosankan, yang juga dapat menghambat umur panjang diet.
Contoh Paket Makanan
Sarapan minimalis mungkin termasuk semangkuk gandum biasa yang dibuat dengan air dan disajikan dengan pisang dan secangkir susu. Makan siang bisa berupa selada hijau dengan mentimun, bawang, kacang garbanzo, cuka dan minyak dan disajikan dengan irisan roti gandum dan apel. Makan malam yang sehat dan sederhana mungkin termasuk ayam panggang dengan kentang panggang dan brokoli kukus. Pilihan makanan ringan mungkin termasuk buah segar musiman, wortel dan batang seledri atau biskuit gandum.
