Edema pada kaki, disebabkan oleh air yang disimpan dalam jaringan otot tubuh, dapat disebabkan oleh berbagai faktor. Terkadang mungkin sesederhana beberapa kebiasaan gaya hidup yang perlu diubah. Kasus yang lebih rumit seringkali merupakan akibat dari kondisi medis atau obat-obatan yang diminum. Karena berat air memiliki banyak penyebab dan banyak solusi, penting untuk berbicara dengan dokter Anda untuk menentukan solusi apa yang paling cocok untuk kondisi Anda.
Langkah 1
Tinggikan kaki. Ini adalah cara sederhana untuk mengurangi pembengkakan di dalamnya. Berbaringlah di tempat tidur dengan kaki ditopang oleh bantal, bersantailah di kursi malas atau gunakan produk yang dibuat khusus untuk mengangkat kaki. Untuk hasil terbaik, kaki harus ditinggikan di atas tingkat jantung.
Langkah 2
Latihan kaki. Dengan meningkatkan aliran darah di kaki, cairan yang disimpan di jaringan otot dikeringkan dan dipompa kembali ke jantung. Latihan yang berbeda digunakan, tergantung pada apa yang menyebabkan edema. Diskusikan opsi latihan dengan dokter Anda.
Langkah 3
Minum lebih banyak air. Tubuh Anda terkadang menahan air ketika tidak yakin apakah akan mendapat cukup air. Minum lebih banyak air lebih sering membantu tubuh untuk menyadari bahwa itu akan mendapatkan air lebih sering dan itu akan melepaskan cairan yang telah disimpannya.
Langkah 4
Gunakan diuretik. Ada banyak diuretik yang efektif dan aman di pasaran. Beberapa diuretik herbal yang paling umum termasuk dandelion, uvi ursi, jelatang atau juniper berry (tidak untuk digunakan jika Anda penderita diabetes atau memiliki penyakit ginjal). Diuretik dimaksudkan untuk digunakan untuk jangka waktu yang singkat (seperti beberapa hari) jadi jangan terus menggunakan untuk waktu yang lama karena ini berbahaya bagi tubuh.
Langkah 5
Bicarakan dengan dokter Anda tentang produk buatan khusus lainnya untuk mengobati edema. Menggunakan pijatan, kaus kaki kompresi, sepatu yang tepat atau obat yang diresepkan, seperti Lasix, dapat membantu mengurangi retensi air di kaki.
