Sahabat laki-laki (dan perempuan) juga bisa menjadi pasangan yang sangat baik! Berolahraga dengan seorang teman memperkuat komitmen dan dapat meningkatkan kinerja latihan aerobik, menurut sebuah studi tahun 2012 dari Annals of Behavioral Medicine. Jadi mengapa tidak mengambil teman berbulu yang dengan gembira menyapa Anda di pintu setiap hari dan memberi Anda pengabdian dan dukungan tanpa syarat? Dengan anak anjing Anda sebagai teman berlari Anda, Anda bisa lupa untuk mencoba pelatihan syirik: Hanya melihat ekornya yang bergoyang-goyang akan menjadi motivasi yang Anda perlukan untuk merapikan sepatu lari Anda. Tetapi sebelum Anda berdua memasuki jalan setapak, luangkan waktu sejenak untuk mempertimbangkan bagaimana mempersiapkan dan tetap aman.
Sahabat laki-laki (dan perempuan) juga bisa menjadi pasangan yang sangat baik! Berolahraga dengan seorang teman memperkuat komitmen dan dapat meningkatkan kinerja latihan aerobik, menurut sebuah studi tahun 2012 dari Annals of Behavioral Medicine. Jadi mengapa tidak mengambil teman berbulu yang dengan gembira menyapa Anda di pintu setiap hari dan memberi Anda pengabdian dan dukungan tanpa syarat? Dengan anak anjing Anda sebagai teman berlari Anda, Anda bisa lupa untuk mencoba pelatihan syirik: Hanya dengan melihat ekornya yang bergoyang-goyang akan menjadi motivasi yang Anda perlukan untuk merapikan sepatu lari Anda. Tetapi sebelum Anda berdua memasuki jalan setapak, luangkan waktu sejenak untuk mempertimbangkan bagaimana mempersiapkan dan tetap aman.
1. Obrolan dengan Dokter Hewan Anda terlebih dahulu
Sebelum Anda mulai berlari dengan anjing Anda, jadwalkan janji temu dengan dokter hewan Anda untuk memastikan Spot siap menghadapi tantangan. Jika anjing Anda memasuki tahun-tahun seniornya, Anda harus memastikan ia dapat dengan nyaman - dan aman - berlari, kata Rachel Barrack, dokter hewan di Animal Acupuncture di New York. "Anjing yang lebih tua akan membutuhkan lebih banyak waktu untuk istirahat dan pemulihan." Dan di sisi lain, pastikan anak anjing Anda tidak terlalu muda. "Anjing harus mencapai kematangan kerangka sebelum melakukan aktivitas yang berat, " Barrack menjelaskan. Karena berbagai ras mencapai kematangan kerangka pada waktu yang berbeda, dokter hewan mungkin ingin mengambil rontgen untuk memastikan bahwa lempeng pertumbuhan telah ditutup sebelum memberi anjing Anda lampu hijau.
Sebelum Anda mulai berlari dengan anjing Anda, jadwalkan janji temu dengan dokter hewan Anda untuk memastikan Spot siap menghadapi tantangan. Jika anjing Anda memasuki tahun-tahun seniornya, Anda harus memastikan ia dapat dengan nyaman - dan aman - berlari, kata Rachel Barrack, dokter hewan di Animal Acupuncture di New York. "Anjing yang lebih tua akan membutuhkan lebih banyak waktu untuk istirahat dan pemulihan." Dan di sisi lain, pastikan anak anjing Anda tidak terlalu muda. "Anjing harus mencapai kematangan kerangka sebelum melakukan aktivitas yang berat, " Barrack menjelaskan. Karena berbagai ras mencapai kematangan kerangka pada waktu yang berbeda, dokter hewan mungkin ingin mengambil rontgen untuk memastikan bahwa lempeng pertumbuhan telah ditutup sebelum memberi anjing Anda lampu hijau.
2. Periksa Jenis Anjing Anda
Apakah anjing Anda dibesarkan untuk menjadi pelari? Beberapa trah - seperti trah penggembala, olahraga, dan terrier - cenderung memiliki banyak kekuatan dan daya tahan, sementara yang lain - seperti trah mainan atau corgi berkaki pendek - mungkin mengalami kesulitan dalam menjaga, kata Alyona DelaCoeur, pendiri dari situs web Why Do My Dog. Dan memperhitungkan masalah kesehatan potensial. "Trah yang lebih besar bisa rentan terhadap displasia pinggul dan radang sendi, " katanya. Anjing kecil dapat memiliki lutut tipuan, dan anjing dengan punggung lebih panjang dapat mengalami masalah punggung, kata Jeffrey Levy, DVM, dokter hewan di House Call Vet NYC. Breed berwajah datar - termasuk bulldog, pug, dan Peking - tidak memiliki kapasitas paru-paru untuk berlari.
Apakah anjing Anda dibesarkan untuk menjadi pelari? Beberapa trah - seperti trah penggembala, olahraga, dan terrier - cenderung memiliki banyak kekuatan dan daya tahan, sementara yang lain - seperti trah mainan atau corgi berkaki pendek - mungkin mengalami kesulitan dalam menjaga, kata Alyona DelaCoeur, pendiri dari situs web Why Do My Dog. Dan memperhitungkan masalah kesehatan potensial. "Trah yang lebih besar bisa rentan terhadap displasia pinggul dan radang sendi, " katanya. Anjing kecil dapat memiliki lutut tipuan, dan anjing dengan punggung lebih panjang dapat mengalami masalah punggung, kata Jeffrey Levy, DVM, dokter hewan di House Call Vet NYC. Breed berwajah datar - termasuk bulldog, pug, dan Peking - tidak memiliki kapasitas paru-paru untuk berlari.
3. Leash Up
"Saya sangat menyarankan agar lari tanpa tali, " kata dokter hewan Rachel Barrack. "Bahkan anjing yang paling terlatih pun bisa terganggu dan masuk ke dalam situasi berbahaya." Pastikan anjing Anda terlatih dengan tali dan mematuhi perintah verbal dasar sebelum berlari bersama. "Semua jenis tali dasar yang tidak mau lepas kemungkinan bagus untuk berlari, " kata Barrack. "Meskipun aku tidak merekomendasikan tali penarik untuk berlari, karena mungkin jaraknya terlalu jauh antara kamu dan anjingmu." Dan harness lebih baik daripada kerah (selama itu bukan harness tanpa tarikan), yang bisa melukai tenggorokan atau leher anjing jika dia menarik.
"Saya sangat menyarankan agar lari tanpa tali, " kata dokter hewan Rachel Barrack. "Bahkan anjing yang paling terlatih pun bisa terganggu dan masuk ke dalam situasi berbahaya." Pastikan anjing Anda terlatih dengan tali dan mematuhi perintah verbal dasar sebelum berlari bersama. "Semua jenis tali dasar yang tidak mau lepas kemungkinan bagus untuk berlari, " kata Barrack. "Meskipun aku tidak merekomendasikan tali penarik untuk berlari, karena mungkin jaraknya terlalu jauh antara kau dan anjingmu." Dan harness lebih baik daripada kerah (selama itu bukan harness tanpa tarikan), yang bisa melukai tenggorokan atau leher anjing jika dia menarik.
4. Investasikan di Beberapa Perlengkapan Baru
Meskipun Anda tentu saja dapat berlari tanpa peralatan mewah, terkadang beberapa hal penting dapat membuat perjalanan lebih menyenangkan. Selalu bawa air untuk Anda berdua - dan piring yang bisa dilipat untuk anjing Anda - agar tetap terhidrasi, kata Gillian Ridgeway, pakar kesehatan hewan peliharaan Nutram OTC. Kantung pinggang bisa berisi tas kotoran, kunci dan telepon Anda, dan peralatan P3K sehingga Anda akan siap jika terjadi cedera. Jika Anda berlari saat senja atau malam hari, perlengkapan reflektif atau LED untuk Anda berdua dapat membantu orang lain melihat Anda. "Tidak hanya produk-produk ini akan membantu anjing Anda dilihat oleh mobil, tetapi lampu yang berkedip dikenal sebagai pencegah coyote, " kata Lauren Holz, koordinator pengembangan bisnis untuk Yuppy Puppy City Kitty.
Kredit: Adobe Stock / Raquel PedrosaMeskipun Anda tentu saja dapat berlari tanpa peralatan mewah, terkadang beberapa hal penting dapat membuat perjalanan lebih menyenangkan. Selalu bawa air untuk Anda berdua - dan piring yang bisa dilipat untuk anjing Anda - agar tetap terhidrasi, kata Gillian Ridgeway, pakar kesehatan hewan peliharaan Nutram OTC. Kantung pinggang bisa berisi tas kotoran, kunci dan telepon Anda, dan peralatan P3K sehingga Anda akan siap jika terjadi cedera. Jika Anda berlari saat senja atau malam hari, perlengkapan reflektif atau LED untuk Anda berdua dapat membantu orang lain melihat Anda. "Tidak hanya produk-produk ini akan membantu anjing Anda dilihat oleh mobil, tetapi lampu yang berkedip dikenal sebagai penghalang coyote, " kata Lauren Holz, koordinator pengembangan bisnis untuk Yuppy Puppy City Kitty.
5. Hanya Menjadi Sahabat Cuaca Adil
Sebelum menuju keluar, periksa cuaca. Jangan membawa anjing Anda jika kondisinya terlalu dingin, panas atau lembab. Anak anjing Anda lebih dekat ke trotoar, yang, jika panas, dapat menyebabkannya terlalu panas atau membakar cakarnya, kata dokter hewan Jeffrey Levy. Beberapa anjing bahkan bisa terbakar matahari. Namun, sebagian besar tabir surya manusia tidak aman untuk anjing. Sebaliknya, jika anjing Anda berwarna terang, tidak berambut (atau hampir seperti itu) atau memiliki kondisi kulit yang kronis, pertimbangkan untuk memberinya kemeja atau setelan pemblokir UV yang dibuat untuk anjing. T Alford, manajer penjangkauan untuk Hewan Pendamping, berlari bersama anjingnya di Houston dan mengatakan bahwa, hampir sepanjang tahun, ia mencoba berlari di pagi atau sore hari ketika suhu lebih dingin.
Kredit: Adobe Stock / pavel1964Sebelum menuju keluar, periksa cuaca. Jangan membawa anjing Anda jika kondisinya terlalu dingin, panas atau lembab. Anak anjing Anda lebih dekat ke trotoar, yang, jika panas, dapat menyebabkannya terlalu panas atau membakar cakarnya, kata dokter hewan Jeffrey Levy. Beberapa anjing bahkan bisa terbakar matahari. Namun, sebagian besar tabir surya manusia tidak aman untuk anjing. Sebaliknya, jika anjing Anda berwarna terang, tidak berambut (atau hampir seperti itu) atau memiliki kondisi kulit yang kronis, pertimbangkan untuk memberinya kemeja atau setelan pemblokir UV yang dibuat untuk anjing. T Alford, manajer penjangkauan untuk Hewan Pendamping, berlari bersama anjingnya di Houston dan mengatakan bahwa, hampir sepanjang tahun, ia mencoba berlari di pagi atau sore hari ketika suhu lebih dingin.
6. Pilih Surface Running Terbaik
"Tempat terbaik untuk berlari bersama anjing Anda adalah area berumput, seperti taman atau ladang, " kata Jacqueline Kasen, pelatih pribadi di Anatomi pada 1220. "Rumput lebih bersahabat di cakarnya, juga suhunya lebih sejuk." Atau pilih lingkungan yang tenang dengan trotoar yang aman dan gangguan minimal, meskipun Anda harus lebih memperhatikan trotoar yang panas atau kasar. Juga perhatikan hama dan pemangsa. "Pastikan hewan peliharaan Anda telah diuji untuk heartworm dan sedang dalam pengobatan pencegahan, " kata dokter hewan Jeffrey Levy. "Dan jika kamu keluar dari jalan, gunakan kutu topikal dan obat nyamuk." Berhati-hatilah dengan ular: Jika mereka umum di daerah Anda, lihatlah program pelatihan yang mengajarkan anjing Anda untuk menghindarinya.
Kredit: Adobe Stock / kurapatka"Tempat terbaik untuk berlari bersama anjing Anda adalah area berumput, seperti taman atau ladang, " kata Jacqueline Kasen, pelatih pribadi di Anatomi pada 1220. "Rumput lebih bersahabat di cakarnya, juga suhunya lebih sejuk." Atau pilih lingkungan yang tenang dengan trotoar yang aman dan gangguan minimal, meskipun Anda harus lebih memperhatikan trotoar yang panas atau kasar. Juga perhatikan hama dan pemangsa. "Pastikan hewan peliharaan Anda telah diuji untuk heartworm dan sedang dalam pengobatan pencegahan, " kata dokter hewan Jeffrey Levy. "Dan jika kamu keluar dari jalan, gunakan kutu topikal dan obat nyamuk." Berhati-hatilah dengan ular: Jika ular itu biasa di daerah Anda, lihatlah program pelatihan yang mengajarkan anjing Anda untuk menghindarinya.
7. Pendek, Lambat dan Mantap
Jika anjing Anda baru berlari, mulailah dengan lari pendek, kata Jackie Palmer, atlit ketahanan di Milestone Sports. "Mulailah dengan lari pemanasan satu mil yang berputar kembali ke rumahmu, di mana kamu bisa menurunkan anjingmu, lalu kembali keluar dan menyelesaikan larimu." Tingkatkan putaran secara bertahap setiap minggu sampai anjing Anda dapat bergabung dengan Anda untuk seluruh proses. Namun, menjalankan pertama bersama mungkin agak rumit. "Walaupun anjing Anda mungkin mengerti Anda sedang berlari, ia mungkin tidak menghargai bahwa ini untuk berolahraga dan untuk menjaga satu sama lain, " kata pendidik kesadaran hewan T Alford. Penanganan yang hati-hati terhadap tali penuntun anjing Anda dapat memastikan ia tetap berada di sisi Anda dan mengurangi dorongan untuk lari, katanya.
Kredit: Adobe Stock / HalfpointJika anjing Anda baru berlari, mulailah dengan lari pendek, kata Jackie Palmer, atlit ketahanan di Milestone Sports. "Mulailah dengan lari pemanasan satu mil yang berputar kembali ke rumahmu, di mana kamu bisa menurunkan anjingmu, lalu kembali keluar dan menyelesaikan larimu." Tingkatkan putaran secara bertahap setiap minggu sampai anjing Anda dapat bergabung dengan Anda untuk seluruh proses. Namun, menjalankan pertama bersama mungkin agak rumit. "Walaupun anjing Anda mungkin mengerti Anda sedang berlari, ia mungkin tidak menghargai bahwa ini untuk berolahraga dan untuk menjaga satu sama lain, " kata pendidik kesadaran hewan T Alford. Penanganan yang hati-hati terhadap tali penuntun anjing Anda dapat memastikan ia tetap berada di sisi Anda dan mengurangi dorongan untuk lari, katanya.
8. Berikan TLC Pooch Anda
"Jika anjing Anda tampaknya enggan untuk melanjutkan atau ingin istirahat, jangan memaksanya untuk melanjutkan, " kata dokter hewan Rachel Barrack. Pastikan dia sering diberi istirahat air dan waktu untuk mendingin. "Awasi gusi anjing Anda untuk memastikan warnanya merah muda dan lembab, " kata Robert Cabral dari Bound Angels, sebuah organisasi yang membantu tempat perlindungan hewan. "Dehidrasi adalah cedera umum pada anjing yang sering diabaikan." Jika Anda berlari di area dengan sikat tebal atau gerinda, bicarakan dengan groomer Anda tentang cara terbaik untuk merawat mantelnya, kata pakar kesehatan hewan peliharaan Gillian Ridgeway. Dan bahan bakar untuk peningkatan aktivitas. "Memberinya makan makanan yang diformulasikan untuk anjing yang aktif atau berkinerja terbaik, " kata Ridgeway.
Kredit: Goxy89 / iStock / Getty Images"Jika anjing Anda tampaknya enggan untuk melanjutkan atau ingin istirahat, jangan memaksanya untuk melanjutkan, " kata dokter hewan Rachel Barrack. Pastikan dia sering diberi istirahat air dan waktu untuk mendingin. "Awasi gusi anjing Anda untuk memastikan warnanya merah muda dan lembab, " kata Robert Cabral dari Bound Angels, sebuah organisasi yang membantu tempat perlindungan hewan. "Dehidrasi adalah cedera umum pada anjing yang sering diabaikan." Jika Anda berlari di area dengan sikat tebal atau gerinda, bicarakan dengan groomer Anda tentang cara terbaik untuk merawat mantelnya, kata pakar kesehatan hewan peliharaan Gillian Ridgeway. Dan bahan bakar untuk peningkatan aktivitas. "Memberinya makan makanan yang diformulasikan untuk anjing yang aktif atau berkinerja terbaik, " kata Ridgeway.
9. Jadikan Menyenangkan
Berlari dengan anjing Anda pasti menyenangkan! "Selalu baik untuk berhenti di sepanjang rute untuk memungkinkan anjing Anda mengendus dan minum, " kata pakar kesehatan hewan peliharaan Gillian Ridgeway. Atau bawalah beberapa hadiah untuk menghadiahinya, kata pelatih pribadi Jacqueline Kasen. Mungkin mencoba berlari ke taman anjing dan membiarkan anak anjing Anda bermain dengan anjing-anjing lain di sana untuk sementara waktu. Atau bawa bola tenis bersama Anda dan minta anjing Anda bermain di tengah jalan, Kasen menyarankan. Anda dan anjing Anda mungkin juga merasa senang untuk sesekali menghentikan lari dan melakukan sprint bersama, mirip dengan game kejar-kejaran.
Kredit: cryber / iStock / Getty ImagesBerlari dengan anjing Anda pasti menyenangkan! "Selalu baik untuk berhenti di sepanjang rute untuk memungkinkan anjing Anda mengendus dan minum, " kata pakar kesehatan hewan peliharaan Gillian Ridgeway. Atau bawalah beberapa hadiah untuk menghadiahinya, kata pelatih pribadi Jacqueline Kasen. Mungkin mencoba berlari ke taman anjing dan membiarkan anak anjing Anda bermain dengan anjing-anjing lain di sana untuk sementara waktu. Atau bawa bola tenis bersama Anda dan minta anjing Anda bermain di tengah jalan, Kasen menyarankan. Anda dan anjing Anda mungkin juga merasa senang untuk sesekali menghentikan lari dan melakukan sprint bersama, mirip dengan game kejar-kejaran.
Bagaimana menurut anda?
Apakah Anda berlari dengan anjing Anda? Atau apakah Anda tahu orang-orang yang berlari dengan anjing mereka? Apakah Anda pikir berlari dengan anjing Anda adalah manfaat dan motivator? Atau apakah Anda merasa itu lebih merupakan penghalang dan gangguan? Jika Anda berlari secara teratur dengan anjing Anda, saran apa yang mungkin Anda tawarkan kepada seseorang yang berpikir untuk mencobanya? Bagikan pemikiran dan pengalaman Anda dalam komentar di bawah!
Kredit: LarsZahnerPhotography / iStock / Getty ImagesApakah Anda berlari dengan anjing Anda? Atau apakah Anda tahu orang-orang yang berlari dengan anjing mereka? Apakah Anda pikir berlari dengan anjing Anda adalah manfaat dan motivator? Atau apakah Anda merasa itu lebih merupakan penghalang dan gangguan? Jika Anda berlari secara teratur dengan anjing Anda, saran apa yang mungkin Anda tawarkan kepada seseorang yang berpikir untuk mencobanya? Bagikan pemikiran dan pengalaman Anda dalam komentar di bawah!
