Golf adalah olahraga santai, apakah Anda mengendarai kereta golf atau berjalan dan menarik tongkat Anda di kereta yang lebih kecil. Tetapi jika Anda berjalan, Anda bisa membakar kalori jauh lebih banyak daripada jika naik dari satu pukulan ke tembakan lain.
Ukuran
Karena rata-rata lapangan golf panjangnya sekitar 6.000 yard, jika Anda berjalan dari tee ke hijau di semua 18 hole, Anda dapat menempuh hampir 3, 5 mil per putaran. Dan jika jalurnya memiliki perbukitan dan perubahan ketinggian, berjalan naik turun menuruni lereng itu akan membantu Anda membakar lebih banyak kalori.
Manfaat
Jumlah kalori yang Anda bakar dalam latihan apa pun terutama tergantung pada berat badan Anda dan intensitas kegiatan. Sebagai contoh, seorang pria 190 pound yang menarik kereta golfnya harus membakar sekitar 431 kalori per jam, sementara seseorang yang beratnya 130 pound akan membakar sekitar 295 kalori. Jika Anda bermain selama empat jam, waktu rata-rata untuk bermain 18 hole, jumlahnya bisa bertambah hingga lebih dari 1.000 kalori.
Pertimbangan
The Washington Post mengutip sebuah penelitian yang membandingkan konsumsi kalori dari bermain golf dan menemukan bahwa seorang pria berbobot 180 pon selama putarannya akan membakar sekitar 251 kalori per jam, dan 308 jika ia menarik tongkatnya. Jika dia membawa tongkatnya, jumlahnya akan meningkat menjadi sekitar 322 kalori per jam, meskipun untuk beberapa pegolf, ketegangan pada punggung dan bahu yang disebabkan oleh tongkat klub mungkin tidak sepadan.
