Navy SEAL terdiri dari pasukan tempur elit yang diciptakan oleh Presiden John F. Kennedy pada tahun 1962, menurut Angkatan Laut AS. Standar kebugaran fisik untuk Navy SEAL tinggi. Selain memiliki atribut fisik tertentu untuk memenuhi syarat untuk program pelatihan, yang dikenal sebagai Basic Underwater Demolition / SEALs atau BUD / S, rekrutmen harus lulus tes awal sebelum maju dalam proses pelatihan.
Persyaratan Berenang
Bagian dari persyaratan kelayakan termasuk cukup fit untuk lulus pemeriksaan fisik yang diperlukan untuk penyelam. Jika rekrutmen lulus ujian ini dan memenuhi kualifikasi kebugaran, ia dapat menyelesaikan persyaratan Tes Pemeriksaan Fisik. Tes pertama, menurut Angkatan Laut, melibatkan berenang 500 yard selesai dalam 12 menit, 30 detik atau kurang. Stew Smith, seorang mantan Navy SEAL dan spesialis kekuatan dan pengkondisian bersertifikat, mengatakan di Military.com bahwa hanya tiga jenis pukulan diperbolehkan: memerangi stroke perenang, sidestroke dan gaya dada. Agar tetap kompetitif, Smith merekomendasikan untuk menyelesaikan uji coba dalam delapan hingga sembilan menit. Orang yang direkrut menerima istirahat 10 menit setelah menyelesaikan renang sebelum tugas berikutnya.
Persyaratan Pushups
Sisa tes berlangsung di darat dan dimulai dengan penyelesaian 50 push-ups dalam dua menit, menurut Angkatan Laut AS. Smith merekomendasikan untuk menyelesaikan setidaknya 100 push-up secepat yang bisa dilakukan oleh perekrutan, sambil mempertahankan bentuk yang benar. Selama pengujian, instruktur SEAL tidak akan menghitung pushup yang tidak dijalankan dengan benar.
Persyaratan Situp
Setelah istirahat dua menit, rekrut situp lengkap, lakukan setidaknya 50 dalam dua menit. Smith merekomendasikan untuk melakukan setidaknya 100 situp agar tetap kompetitif, tetapi memperingatkan bahwa rekrutmen harus mempercepat langkahnya. Untuk berada dalam kisaran 80 hingga 100-situps dalam dua menit, lakukan 20 hingga 30 situp dalam 30 detik.
Persyaratan Penarikan
Setelah dua menit istirahat lagi, rekrutmen menyelesaikan 10 pullup dalam dua menit. Smith mengatakan rekrutmen harus menyelesaikan setidaknya 15 hingga 20 penarikan untuk menonjol. Rekrutmen tidak diperbolehkan untuk tidak menyentuh tanah atau melepaskan bilah selama latihan.
Persyaratan Berjalan
Tes kebugaran fisik terakhir, lari 1, 5 mil, berlangsung setelah istirahat 10 menit. Rekrut harus menyelesaikan proses dalam 10, 5 menit atau kurang. Smith mengatakan latihan itu harus diselesaikan dengan mengenakan sepatu bot dan celana. Waktu kompetitif ada dalam kisaran 9 hingga 10 menit. Arahkan selama 90 detik setiap seperempat mil jika Anda ingin menyelesaikan lari dalam sembilan menit.
