Anda mungkin mendapatkan Red Bull, Monster Energy, atau SoBe untuk sedikit dorongan agar Anda bisa menjalani hari ini, tetapi minuman ini juga mengandung nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh Anda untuk kesehatan yang baik. Meskipun tidak apa-apa untuk minum energi dalam jumlah sedang, lebih banyak tidak lebih baik, terutama ketika ada sumber nutrisi yang lebih sehat. Konsultasikan dengan dokter Anda untuk membahas penggunaan minuman berenergi dalam diet Anda yang berhubungan dengan kesehatan Anda.
Penguat Energi Bs
Red Bull dan Monster Energy mengandung banyak vitamin B dalam jumlah tinggi, termasuk riboflavin, niasin, dan vitamin B-6. Red Bull juga mengandung sejumlah besar asam pantotenat. Tidak semua rasa minuman SoBe mengandung vitamin B, tetapi Lifewater B-Energy Black Cherry Dragonfruit adalah sumber signifikan niasin, asam pantotenat, dan vitamin B-6. Sebagai kelompok, vitamin B, yang mencakup delapan vitamin total, membantu memetabolisme makanan yang Anda makan menjadi energi. Namun, vitamin B sendiri tidak memberi Anda energi.
Sumber Non-Hewan B12
Apa yang membuat minuman ini menonjol adalah bahwa mereka mengandung vitamin B-12, yang secara alami hanya ditemukan dalam makanan hewani. Energi Monster, Red Bull, dan SoBe Lifewater B-Energy Black Cherry Dragonfruit mengandung vitamin B dalam jumlah tinggi. Sementara vitamin B-12 juga membantu tubuh Anda mendapatkan energi dari makanan yang Anda makan, vitamin B-12 juga diperlukan untuk membantu membuat sel darah merah dan DNA.
Beberapa Antioksidan
Antioksidan adalah zat yang ditemukan dalam makanan yang bertindak sebagai mekanisme pertahanan tubuh Anda terhadap kerusakan sel. Monster Energy dan Red Bull bukanlah sumber antioksidan yang baik, meskipun mengandung sedikit sekali tembaga. Produk SoBe yang meningkatkan energi memang mengandung vitamin C, memenuhi 250 persen dari nilai harian per porsi. Namun, ketika datang ke kesehatan yang lebih baik secara keseluruhan, Anda mungkin lebih baik mendapatkan antioksidan dari sumber-sumber alami seperti buah-buahan dan sayuran daripada minuman energi SoBe.
Minuman Energi Bukan untuk Semua Orang
Perhatian utama dengan minuman energi adalah jika Anda memiliki terlalu banyak. Sebuah artikel 2013 yang diterbitkan dalam Today's Dietitian melaporkan bahwa Anda harus membatasi asupan minuman berenergi hingga 16 ons sehari. Terlalu banyak minuman ini mungkin tidak hanya membuat masalah tidur, tetapi juga dapat memengaruhi kesehatan Anda dengan meningkatkan detak jantung dan tekanan darah, menurut Today's Dietitian.
