Apa alkohol terbaik untuk diminum saat diet? Yang benar adalah, diet dan minum alkohol tidak selalu berjalan seiring. Tetapi terkadang ada alasan untuk memanjakan diri dan pada malam-malam itu margarita di atas batu adalah pilihan yang baik.
Ini buah dan menyegarkan, dan tequila memiliki nol karbohidrat dan nol gula. Bahan-bahan lain meningkatkan jumlah gula, tetapi itu dapat diminimalisir untuk minuman berkalori rendah.
Tip
Margarita 8 ons di atas batu biasanya mengandung sekitar 274 kalori. Kalori akan turun jika jumlah gula yang ditambahkan seperti minuman keras dan sirup berkurang.
Kalori dalam Margarita
Apa yang sekarang dikenal sebagai margarita kurus sebenarnya adalah margarita tradisional di atas bebatuan. Koktail tequila adalah cara asli untuk menikmati margarita sebelum campuran disiapkan dan margarita cair menjadi norma.
Margarita 8 ons khas pada batu mengandung sekitar satu ons tequila, satu ons tiga detik atau Cointreau dan jus jeruk nipis. Satu ons tequila mengandung nol gula, nol karbohidrat dan sekitar 64 kalori. Gula yang ditambahkan berasal dari triple sec atau Cointreau, yang pada dasarnya adalah sirup gula.
Menurut Pusat Data Departemen Pertanian AS, ada 274 kalori dalam margarita 8 ons di atas batu, 36 gram karbohidrat dan 36 gram gula. Itu sekitar 7 sendok teh gula per minuman. The American Heart Association merekomendasikan agar para wanita mengonsumsi tidak lebih dari 6 sendok teh gula sehari; untuk pria, 9 sendok teh.
Minum dan berdiet
Jadi, apa alkohol terbaik untuk diminum saat diet? Yang benar adalah, mencoba menurunkan berat badan, atau mempertahankan berat badan yang sehat membutuhkan banyak alkohol. Selain gula dan kalori yang ditambahkan beberapa minuman, tubuh tidak dapat menyimpan alkohol. Jadi ia mencoba membakar alkohol sebelum membakar gula atau lemak, yang berarti tambahan glukosa atau lemak tetap berada dalam tubuh karena kelebihan lemak.
Namun, ada kalanya seseorang tidak bisa menolak setengah dari margarita malam di taco joint lokal. Tequila adalah karbohidrat rendah, minuman gula rendah dan relatif rendah kalori secara keseluruhan. Margarita klasik mengandung buah segar dan dimungkinkan untuk meminta kurang dari tiga detik atau Cointreau untuk meminimalkan kandungan gula.
Minuman ramah diet lainnya yang juga buah dan menyegarkan adalah sangria. Namun, kalori Sangria dapat bertambah saat membuat resep sangria klasik. Versi itu mengandung tambahan gula meja, soda, dan minuman keras lain seperti brandy, Cointreau, dan triple sec. Tapi, ada versi kurus yang hanya mengandung anggur, buah dan air soda untuk menjaga jumlah kalori di bawah 100.
Margarita yang Harus Dihindari Saat Berdiet
Margarita cenderung masuk ke daftar dengan judul seperti "Cocktail Terburuk untuk Menurunkan Berat Badan." Biasanya, margarita pada daftar itu merujuk ke versi siap dicampur yang penuh dengan gula tambahan.
FoodData Central di USDA mencantumkan campuran koktail margarita memiliki 110 kalori, 28 gram karbohidrat, dan 28 gram gula dalam porsi 4 ons. Jika seseorang meminum satu porsi minuman 8 ons reguler, itu menaikkan kalori menjadi 440 dan gula dan karbohidrat masing-masing mencapai 56 gram.
Secara keseluruhan alkohol bukan teman dalam diet. Kunci untuk mencapai sasaran berat badan adalah moderasi dan mendekati konsumsi alkohol dengan informasi sebanyak mungkin untuk membuat pilihan terbaik.
