Anda terlalu lelah untuk berfungsi, jadi Anda akhirnya mengambil makanan berminyak daripada makan makanan sehat. Anda membersihkan, dan pada akhirnya Anda tidak menginginkan apa-apa selain roti dan kue. Jangan stres. Kita semua pernah ke sana karena kita semua manusia.
Kami membahas perjuangan ini dalam episode terbaru podcast Stronger bersama pakar kesehatan Kelly LeVeque dari @bewellbykelly dan Jordan Younger dari @thebalancedblonde. Duo hidangan tentang cara makan sehat DAN bersenang-senang, dan mereka menjelaskan bagaimana tidak terlalu keras pada diri sendiri sebenarnya dapat menyebabkan kebiasaan makan yang lebih baik.
LeVeque dan Younger juga mengungkapkan trik untuk mengganti kebiasaan buruk dengan yang baru, lebih sehat. Sebagai contoh, Anda bisa mendapatkan protein shake "roadie" dalam perjalanan Anda ke makanan. Dengan begitu, Anda tidak akan terlihat kelaparan di restoran dan makan roti sendiri. Trik mudah lainnya: Jangan memesan anggur sampai Anda memesan makan malam. Jika Anda menjadikan ini kebiasaan yang sehat, kecil kemungkinan Anda akan memiliki gelas kedua atau ketiga selama makan.
Dengarkan jadi Anda dilengkapi dengan alat yang diperlukan untuk makan sehat tanpa merasa seperti Anda kehilangan. Karena pada akhirnya, bagaimana kehidupan tanpa makanan dan kesenangan yang baik?
MENDENGARKAN DAN BERLANGGANAN DENGAN PODCAST YANG KUAT PADA ITUN
Bagaimana menurut anda?
Apakah Anda memiliki pendekatan semua-atau-tidak sama sekali untuk makan sehat? Apakah Anda sadar apa yang memicu kebiasaan makan yang buruk? Apa topik lain yang ingin Anda dengar di podcast Stronger?
