Kembung hasil dari penumpukan gas di saluran pencernaan Anda. Kemungkinan penyebab kembung termasuk kebiasaan makan yang buruk - seperti makan dengan mulut terbuka - pola makan berlemak, peningkatan asupan serat secara tiba-tiba, stres atau merokok. Dalam beberapa kasus, masalah kesehatan, seperti infeksi gastrointestinal atau sindrom iritasi usus besar, dapat disalahkan. Obat alami seperti jahe dapat mengobati kembung. Namun, konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi jahe untuk menghalau kembung.
Ikhtisar Jahe
Jahe, atau Zingiber officinale, adalah batang bawah tanah tropis, atau rimpang, yang telah digunakan sebagai makanan dan obat-obatan selama ribuan tahun. Ini mengandung beberapa bahan aktif, termasuk senyawa pedas yang disebut gingerol dan shogaol. Telah lama digunakan dalam berbagai budaya, seperti Yunani Kuno, untuk mencegah masalah pencernaan. Jahe juga membantu meredakan kondisi yang menyebabkan kembung, seperti kram menstruasi.
Manfaat Jahe
Herbal yang membantu menenangkan saluran pencernaan dan meredakan gas dikenal sebagai karminatif. Ginger adalah karminatif yang sangat efektif, membantu meringankan gas, kembung dan kram, menurut James A. Duke, penulis "The Green Pharmacy Guide to Healing Foods." Ramuan ini menenangkan aktivitas usus dan mengeluarkan gas dari saluran pencernaan Anda. Jahe juga menipiskan darah dan meningkatkan sirkulasi, yang selanjutnya membantu meredakan kembung. Gingerol dalam jahe juga merupakan penghilang rasa sakit yang efektif, yang membuat mereka berguna dalam memerangi sakit perut yang sering menyertai kembung.
Rekomendasi Dosis
Untuk mengobati gas, yang dapat menyebabkan kembung, orang dewasa dapat mengambil 2 hingga 4 gram akar segar setiap hari, atau 0, 25 hingga 1 gram akar bubuk setiap hari, menurut University of Maryland Medical Center. Untuk ekstrak cair jahe, dosis yang dianjurkan untuk orang dewasa adalah 30 hingga 90 tetes atau 1, 5 hingga 3, 0 mililiter setiap hari. Duke menunjukkan bahwa Anda dapat menambahkan ½ sendok teh tanah atau jahe parut segar ke dalam 1 cangkir air panas untuk membuat teh untuk meredakan gas.
Tindakan pencegahan
Karena jahe dapat mengencerkan darah, Anda tidak boleh meminumnya jika Anda sedang mengonsumsi obat pengencer darah, seperti warfarin atau aspirin tanpa bimbingan dokter Anda. Kunjungi juga dokter Anda jika Anda memiliki batu empedu sebelum mengkonsumsi jahe. Dalam kasus yang jarang terjadi, jahe dapat menyebabkan diare ringan, mulas ringan, iritasi mulut atau perut tidak nyaman. Mengambil kapsul jahe dapat mencegah efek samping gastrointestinal, catat University of Maryland Medical Center.
