Jumlah situp yang disarankan untuk pemula tergantung pada usia, tingkat kebugaran, dan bentuk situp Anda. Secara umum, pria memiliki lebih banyak otot daripada wanita, dan individu yang lebih muda memiliki lebih banyak otot daripada orang yang lebih tua. Dengan lebih banyak otot, Anda dapat melakukan lebih banyak pengulangan. Top End Sports dan sumber lainnya telah mengumumkan grafik yang menggambarkan standar sit-up untuk berbagai rentang usia. Ketika Anda mendapatkan pengalaman dan peningkatan di tingkat kebugaran Anda, Anda bisa sangat melebihi standar ini. Sama pentingnya dengan jumlah pengulangan, bagaimanapun, adalah bentuk yang Anda gunakan saat melakukan situp. Jika Anda meletakkan tangan di belakang kepala (berlawanan dengan kepala atau paha Anda), jalin jari-jari Anda dengan longgar dan jangan menarik leher Anda. Sit-up hanya satu jenis latihan ab. Ada banyak.
