Gerakan tarian di Zumba terinspirasi oleh beberapa tarian paling ekspresif dan hidup dari Amerika Selatan. Gaya tarian klasik, seperti salsa, mendapatkan perombakan modern dengan sentuhan kebugaran dalam rutinitas Zumba.
Kelas dansa Zumba pertama Anda mungkin luar biasa dalam hal kompleksitas. Musiknya cepat dan gerakannya bahkan lebih cepat. Namun, jika Anda memecah tarian sampai ke akar dasarnya, Anda bisa mulai menguasai Zumba.
Awalnya, tarian Amerika Latin menjadi inspirasi bagi Zumba. Seiring waktu ia telah berkembang untuk memasukkan gerakan tarian dari seluruh dunia. Banyak gerakan dasar masih terinspirasi oleh tarian Latin, jadi itu adalah gerakan dasar yang harus Anda pelajari terlebih dahulu. Setelah Anda mempelajari langkah-langkah yang mendasari setiap gaya tarian, Anda akan memiliki fondasi untuk membangun ketika Anda mengambil Zumba.
Langkah Salsa Dasar
Untuk salsa, mulailah dengan pola langkah paling dasar. Ada delapan jumlah total:
- Ambil satu langkah ke kiri dengan kaki kiri Anda.
- Kembalikan berat badan Anda ke kaki kanan.
- Langkah mundur ke tengah dengan kaki kiri Anda.
- Jeda untuk hitungan fouth.
- Langkah ke kanan dengan kaki kanan Anda.
- Pindahkan berat badan Anda ke kaki kiri.
- Bawa kaki kanan Anda kembali ke tengah.
- Jeda untuk hitungan kedelapan.
Atau, Anda dapat melakukan langkah-langkah ini dalam arah maju dan mundur.
Untuk meningkatkannya, Anda dapat melakukan langkah-langkah perjalanan. Alih-alih mengambil satu langkah ke samping, Anda mengambil total empat langkah. Kaki depan berjalan terlebih dahulu, kemudian kaki belakang menangkap ke arah memimpin. Ambil satu langkah lagi dengan memimpin dan mengejar ketinggalan dengan kaki belakang sekali lagi. Kemudian, ulangi urutan itu ke arah yang berlawanan.
Langkah Merengue Dasar
Zumba menggunakan kesederhanaan langkah merengue untuk membuat serangkaian langkah cepat. Mulai dengan lambat untuk menguasai langkah-langkah dasar sebelum Anda menyelesaikannya.
Berdirilah tegap dengan kaki berdekatan. Geser pinggul Anda ke kanan dan angkat kaki kiri Anda, lalu injak kaki. Kemudian, geser pinggul Anda ke kiri dan angkat kaki kanan Anda, lalu injak. Temukan ritme dengan pola langkah itu, lalu cobalah bergerak lebih cepat begitu Anda merasa nyaman. Anda dapat menambahkan gerakan lengan seperti menjangkau ke samping atau ke atas saat Anda melangkah.
Langkah Reggaeton Dasar
Untuk gaya tarian modern dan ceria ini, mulailah dengan gerakan kaki terlebih dahulu. Langkah lebar dengan kaki kiri Anda. Bawa kaki kanan Anda dan ketuk tepat di sebelah kaki kiri Anda. Saat Anda mengetuk kaki kanan Anda, condongkan tubuh ke kanan sehingga Anda akan jatuh jika Anda tidak bisa menahan diri.
Langkah lebar ke kanan dengan kaki kanan Anda untuk menangkap jatuh Anda, lalu langkah kaki kiri Anda ke kanan saat Anda bersandar ke kiri. Tetaplah bergantian mengikuti irama saat Anda merasa nyaman dengan langkah-langkah besar. Saat Anda merasa nyaman, inilah saatnya untuk menambahkan gerakan lengan. Saat Anda melangkahkan kedua kaki ke kiri, angkat lengan kanan ke atas. Turunkan, kemudian melangkah ke kanan dan meraih lengan kiri Anda ke atas.
Langkah Dasar Cumbia
Gaya tarian Latin klasik ini melibatkan beberapa gerak kaki yang mewah. Dengan menanam kaki kanan Anda, langkahkan kaki kiri ke depan. Pertahankan tubuh Anda tinggi dan jangan bersandar ke depan dengan kaki Anda. Pertahankan lutut depan lurus, lalu angkat kaki depan dan bawa di belakang kaki kanan Anda.
Kali ini, letakkan kaki kiri di belakang tubuh Anda. Tanam jari-jari kaki Anda, jauhkan sisa kaki dari tanah. Putar pinggul Anda dan bawa kaki kiri Anda ke depan lagi. Teruslah melangkah dengan kaki kiri Anda hanya sampai Anda nyaman dengan gerakannya, lalu coba dengan kaki kiri yang Anda tanam saat menggerakkan kaki kanan Anda.
Langkah Samba Dasar
Mirip dengan merengue, tarian Brasil ini memiliki langkah-langkah sederhana tetapi menjadi rumit dengan cepat ketika bergerak cepat. Mulailah berdiri tegak dengan kaki berdekatan. Condongkan berat badan Anda ke kaki kanan Anda, jaga lutut tetap lurus dan sandarkan pinggul Anda ke kanan.
Saat Anda duduk di kaki kanan, angkat tumit kiri dari tanah sehingga hanya jari-jari kaki yang menyentuh, dan tekuk lutut kiri Anda. Kemudian, letakkan tumit kiri ke tanah dan sandarkan ke kaki kiri, angkat tumit kanan dan tekuk lutut kanan.
Kunci langkah tarian ini ada di pinggul. Gerakkan pinggul Anda dalam gerakan berlebihan ke sisi yang tumitnya ditanam.
