Beberapa hal menyaingi kesenangan sederhana memakan kue Oreo! Kombinasi yang menggiurkan dari isi kaya krim yang diapit di antara dua wafer cokelat telah menggoda orang sejak diperkenalkan lebih dari 100 tahun yang lalu.
Namun, yang terbaik adalah berhati-hati saat Anda membuka paket biru yang sudah dikenal itu. Meskipun ukuran cookie mungkin kecil, mereka dapat mengemas pukulan kalori yang tidak terduga!
Tip
Satu kue Oreo memiliki sedikit lebih dari 53 kalori.
Informasi Gizi Oreo
Kalori dalam One Oreo Cookie: Ukuran porsi yang tercantum pada paket Oreo standar adalah 3 cookie, jadi jumlah ini semuanya berlipat tiga pada label nutrisi. Satu kue Oreo memiliki sedikit lebih dari 53 kalori. Kue ini juga mengandung 8, 3 gram karbohidrat, 2, 3 gram lemak, dan 0, 67 gram protein.
Kalori dalam Cookie Oreo Tanpa Mengisi: Meskipun mungkin lezat, isian manis mungkin merupakan bagian yang tidak sehat dari Oreo. Tanpa krim putih, Oreo hanya mengandung 20 kalori. Ini termasuk 8 gram karbohidrat, 1 gram lemak dan 0 gram protein.
Kalori dalam Cookie Stre Double Oreo: Kembali pada tahun 1974, Nabisco menemukan cara untuk memberi konsumen lebih banyak dari apa yang mereka sukai dan memperkenalkan Double Stuf Oreo. Cookies ini mengandung kira-kira dua kali lipat pengisian krim dan telah tersedia di toko bahan makanan sejak saat itu. Bisa ditebak, meningkatkan krim di dalam juga meningkatkan kalori secara keseluruhan. Double Stuf Oreo mengandung 70 kalori dan memiliki 10, 5 gram karbohidrat, 3, 5 gram lemak, dan ½ gram protein dalam setiap kue.
Apa Varietas Oreo Paling Sehat?
Selama bertahun-tahun, Nabisco telah memperkenalkan banyak varietas Oreo yang berbeda, mulai dari variasi yang lebih umum seperti Mint atau Golden Oreo hingga citarasa yang lebih tidak jelas seperti Cinnamon Bun, Pie Blueberry, atau Oreo Ikan Swedia. Meskipun masing-masing varietas memiliki kandungan gizi yang unik, beberapa di antaranya pasti sedikit lebih sehat untuk Anda daripada yang lain. (Kata kuncinya di sini adalah "kecil.")
Bisa ditebak, Oreo Thins adalah di antara versi yang lebih sehat. Jenis ini, yang kira-kira setebal kue Oreo standar, masing-masing hanya mengandung 35 kalori. Golden Oreo, dengan 56 kalori per kue, menawarkan rasa berbeda dari rasa aslinya tanpa berbeda semua yang sangat bergizi.
Di sisi lain pagar, beberapa rasa Oreo yang lebih baru mengandung lebih banyak kalori daripada versi aslinya. Waffles dan Syrup Oreo berada di dekat bagian atas dengan 75 kalori per kue. Varietas lain seperti Cookie Butter Oreo, Firework Oreos dan Blueberry Pie Oreos masing-masing mengandung 70 kalori masing-masing. Secara umum, jika Anda ingin menghemat kalori dan tetap menikmati makanan, mungkin ide yang baik untuk memilih Oreo yang asli.
Apakah Oreo lebih baik untuk Anda daripada kue lainnya?
Jika Anda mencari makanan manis yang tidak akan merusak diet Anda untuk sisa hari itu, Anda bisa melakukan lebih buruk daripada Oreo. Memilih untuk menikmati Nutter Butter sebagai gantinya akan membuat Anda mendapatkan 65 kalori per kue sementara Pie Krim Debat Oatmeal Kecil mengandung 170 kalori.
Pada ujung yang lebih ringan, Nilla Wafers masing-masing memiliki di bawah 14 kalori masing-masing sementara cookies Chips Ahoy mirip dengan Oreo dengan 53 kalori masing-masing. Secara umum, yang terbaik adalah memasukkan semua jenis cookie dengan hemat ke dalam diet seimbang dan menyeluruh. Atau jika Anda bisa, manjakan gigi manis Anda dengan satu kotak cokelat hitam (idealnya, 70 persen kakao atau lebih).
Apakah Oreo Vegan?
Oreo tidak mengandung bahan hewani atau turunan susu dan karenanya dianggap aman untuk dikonsumsi vegan dan vegetarian. Yang mengatakan, Nabisco menyatakan bahwa ada kemungkinan mereka terkontaminasi silang dengan produk susu di pabrik. Akibatnya, orang dengan alergi susu harus sangat berhati-hati sebelum menikmati kue.
Dan jangan bingung "vegan" dengan sehat. "Hanya karena makanan tidak mengandung bahan-bahan hewani tidak berarti itu adalah makanan super.
