Alpukat kaya akan sejumlah nutrisi, terutama vitamin, asam lemak dan senyawa yang disebut sterol tumbuhan. Sterol tanaman dalam alpukat memiliki efek pada hormon, terutama estrogen dan progesteron, yang keduanya bertanggung jawab untuk mengatur ovulasi dan siklus menstruasi. Alpukat tidak mengandung hormon-hormon ini, tetapi mereka cenderung menghambat penyerapan estrogen dan meningkatkan produksi progesteron pada wanita. Konsultasikan dengan dokter Anda jika Anda memiliki ketidakseimbangan hormon dan tanyakan bagaimana faktor makanan dapat membantu atau memperburuk kondisi Anda.
Progesteron
Progesteron adalah hormon wanita yang bertanggung jawab untuk mengatur ovulasi dan siklus menstruasi. Selama kehamilan, kadar progesteron tinggi, yang memicu perubahan fisiologis yang diperlukan untuk mengakomodasi pertumbuhan janin. Di sisi lain, kadar progesteron terkadang menjadi terlalu rendah selama menopause, yang berkontribusi pada gejala seperti hot flashes. Akibatnya, progesteron ditawarkan sebagai terapi penggantian hormon untuk wanita yang pascamenopause dan tidak menstruasi atau berovulasi secara teratur, menurut MedlinePlus. Progesteron juga digunakan untuk merangsang menstruasi pada wanita usia subur. Stres dan kecemasan dapat menyebabkan defisiensi progesteron pada wanita usia subur, yang terkait dengan gejala sindrom pramenstruasi atau PMS.
Ketidakseimbangan Hormon
Ketidakseimbangan hormon, terutama dominasi estrogen, dapat dikaitkan dengan peningkatan risiko osteoporosis dan kanker tertentu, khususnya kanker serviks, rahim, ovarium, dan mungkin payudara, menurut "American Cancer Society Guide to Complementary and Alternative Cancer Therapies". Namun, terapi estrogen umumnya diberikan kepada wanita untuk memerangi gejala menopause dan PMS. Penelitian menunjukkan bahwa progesteron membantu meringankan gejala pascamenopause dan PMS tanpa meningkatkan risiko kanker, menurut "Natural Standard Herb & Supplement Reference." Lebih jauh, tidak seperti terapi estrogen, progesteron tidak menyebabkan penebalan abnormal pada rahim. Beberapa makanan, seperti kedelai dan produk susu, meningkatkan produksi estrogen, sedangkan ubi liar dan alpukat meningkatkan produksi progesteron.
Properti alpukat
Alpukat dianggap sebagai makanan antiestrogenik, yang berarti mengandung sterol tanaman yang memblokir reseptor estrogen pada sel dan mengurangi penyerapan estrogen dalam tubuh Anda, menurut buku "Prinsip dan Praktek Phytotherapy." Sebagai konsekuensi dari memblokir estrogen, kadar progesteron pada wanita dan kadar testosteron pada pria keduanya meningkat. Tingkat tinggi estrogen telah dikaitkan dengan penambahan berat badan, tetapi alpukat dapat meningkatkan berat badan dengan menyeimbangkan kadar hormon meskipun faktanya mereka tinggi lemak.
Penggunaan Minyak Alpukat
Alpukat tidak mengandung progesteron, tetapi mereka memiliki kemampuan untuk mengubah kadar progesteron dalam tubuh Anda, itulah sebabnya mengapa mereka sering digunakan dalam produk PMS dan gejala menopause. Misalnya, minyak alpukat adalah bahan umum dalam "krim progesteron, " yang dipasarkan karena dapat membantu masalah PMS dan prostat. Krim ini jarang mengandung progesteron; melainkan dimaksudkan untuk mengurangi atau menyeimbangkan kadar estrogen dan mengurangi gejala masalah terkait estrogen. Minyak alpukat adalah sumber terkonsentrasi sterol nabati, jadi makan beberapa irisan alpukat atau sebagian kecil guacamole tidak mungkin mempengaruhi kadar hormon Anda dengan cara yang signifikan.
