Mengetahui BMI rata-rata - indeks massa tubuh - untuk kelompok usia Anda dapat membantu Anda menentukan bagaimana Anda membandingkan orang lain dengan usia yang sama, tetapi, bahkan jika Anda memiliki BMI rata-rata, itu tidak selalu berarti Anda sehat.. Faktanya, untuk banyak kelompok umur, memiliki BMI rata-rata dapat mengklasifikasikan Anda sebagai kelebihan berat badan.
BMI rata-rata untuk Anak-anak
Indeks massa tubuh ditafsirkan sedikit berbeda pada anak-anak daripada pada orang dewasa, karena mereka masih tumbuh dan matang pada tingkat yang berbeda. Alih-alih memiliki hanya satu rentang BMI sehat, perlu untuk memeriksa grafik BMI-untuk-usia untuk memeriksa apakah BMI berada di antara persentil ke-5 dan ke-85 untuk kelompok usia itu. Untuk anak laki-laki dan perempuan berusia antara 2 dan 7 tahun, BMI rata-rata berada di suatu tempat antara 16 dan 17 pada 2010, tergantung pada usia dan jenis kelamin, tetapi kisaran yang sehat lebih luas dari ini. Misalnya, seorang anak laki-laki berusia 5 tahun dianggap sehat dengan BMI mulai 13, 8 dan 17. BMI rata-rata untuk anak laki-laki berusia 8 tahun adalah 17, 9, dan anak perempuan pada usia yang sama memiliki BMI rata-rata 18, 3. Pada usia 12, BMI rata-rata untuk anak perempuan dan laki-laki adalah 21, 3, dengan kisaran yang sehat sekitar 15 hingga 21, 8 untuk anak laki-laki dan 14, 8 hingga 22, 5 untuk anak perempuan.
BMI rata-rata untuk Remaja
Karena remaja masih mengalami masa puber dan tumbuh, mereka dapat menjadi sehat walaupun BMI mereka sedikit di luar apa yang dianggap sehat untuk orang dewasa. BMI rata-rata untuk anak laki-laki berusia 13 tahun adalah 21, 9; untuk seorang gadis dengan usia yang sama sedikit lebih tinggi, pada 22, 1, kisaran BMI yang sehat untuk anak usia 13 tahun adalah 15, 5 hingga 22, 6 untuk anak laki-laki dan 15, 3 hingga 23, 3 untuk anak perempuan. Pada usia 18 tahun, BMI rata-rata untuk anak laki-laki adalah 26, 1, dan untuk anak perempuan, itu 24, 6. Kisaran yang sehat adalah 18, 2 hingga 26, 3 untuk anak laki-laki dan 17, 6 hingga 26, 1 untuk anak perempuan.
BMI rata-rata untuk Dewasa
Untuk orang dewasa, kisaran BMI yang sehat adalah dari 18, 5 hingga 24, 9, tanpa memandang usia atau jenis kelamin, dan apa pun di atas ini berarti Anda dianggap kelebihan berat badan karena tinggi badan Anda. BMI rata-rata untuk wanita usia 20 dan lebih tua adalah 28, 7. Wanita berusia 80 tahun dan lebih tua memiliki BMI rata-rata terendah, yaitu 26, 7, diikuti oleh mereka yang berusia antara 20 dan 29 tahun, 27, 5, dan wanita dari 60 hingga 69 memiliki tertinggi, yaitu 29, 6. Untuk pria, rata-rata BMI untuk mereka yang 20 dan lebih tua adalah 28, 6, dengan rata-rata terendah pada kelompok usia 20 hingga 29 tahun, pada 26, 8, dan tertinggi pada kelompok usia 60 hingga 69 tahun, yaitu 29, 5. BMI rata-rata ini semuanya termasuk dalam klasifikasi kelebihan berat badan, yang berarti rata-rata orang dewasa Amerika kelebihan berat badan.
Pertimbangan BMI
Hanya dengan melihat BMI rata-rata mungkin tidak menceritakan keseluruhan cerita. Orang-orang cenderung jatuh ke dalam salah satu dari empat lintasan yang berbeda di masa dewasa, termasuk berat badan normal, kelebihan berat badan, obesitas awal dewasa dan obesitas akhir dewasa, dan mereka biasanya bertahan dalam kelompok-kelompok ini, menurut sebuah artikel yang diterbitkan dalam International Journal of Epidemiology pada 2011.
BMI juga tidak selalu merupakan prediktor akurat dari lemak tubuh. Ini sering melebih-lebihkan lemak tubuh pada mereka yang sangat berotot, dan meremehkannya pada orang tua.
BMI juga tidak mempertimbangkan di mana Anda membawa berat badan Anda. Memiliki garis pinggang yang besar adalah indikator bahwa Anda mungkin memiliki jumlah berlebihan dari jenis lemak berbahaya yang disebut lemak visceral yang mengelilingi organ. Rasio pinggang-pinggul dapat membantu untuk menentukan apakah Anda memiliki jenis lemak berbahaya ini. Bagilah lingkar pinggang Anda dalam inci dengan lingkar pinggul Anda dalam inci. Rasio pinggang-pinggul Anda idealnya di bawah 0, 8. Angka yang lebih tinggi menunjukkan peningkatan risiko penyakit jantung dan masalah kesehatan lainnya.
