Mononukleosis adalah penyakit yang disebabkan oleh virus Epstein-Barr. Mononukleosis disebut sebagai penyakit ciuman karena dapat menyebar dengan mudah, terutama melalui kontak pribadi yang dekat. Mononukleosis memiliki gejala mirip flu dan dapat membuat Anda merasa sangat sakit. Jika Anda berolahraga secara teratur atau seorang atlet, Anda mungkin ingin melanjutkan rutinitas olahraga normal Anda meskipun Anda sedang tidak enak badan.
Gejala Mononukleosis
Ketika Anda pertama kali menderita mononukleosis, Anda mungkin merasa seperti terserang flu atau pilek yang sangat buruk. Gejala dimulai dengan kelemahan, ruam, limpa membesar, sakit kepala, kelenjar bengkak, keringat malam, sakit tenggorokan dan demam tinggi. Jika gejalanya menetap atau memburuk setelah beberapa hari, Anda harus memeriksakan diri ke dokter untuk diagnosis afirmatif. Salah satu gejala mononukleosis yang paling menonjol adalah kelelahan ekstrem. Tidak jarang tidur selama beberapa jam berturut-turut ketika Anda menderita mononukleosis. Kelelahan yang ekstrem dapat membuat olahraga menjadi tidak mungkin, terutama ketika Anda benar-benar sakit.
Efek Latihan
Pencegahan
Olahraga mungkin dapat mencegah Anda tertular mononukleosis, terutama jika seseorang yang dekat dengan Anda memilikinya. Memasukkan campuran aktivitas aerobik dan latihan peregangan bersama dengan latihan kekuatan untuk mendapatkan hasil maksimal dari latihan Anda. Beberapa manfaat melakukan olahraga teratur untuk mencegah mono termasuk meningkatkan tingkat energi, menghilangkan stres dan meningkatkan metabolisme Anda. Jika Anda berada dalam kondisi yang baik baik secara fisik maupun mental, sistem kekebalan Anda tetap sehat dan Anda dapat menangkal mononukleosis.
Tanda peringatan
Ketika Anda mengalami mononukleosis, limpa Anda dapat terpengaruh dan menjadi membesar. Ini menempatkan Anda pada risiko yang lebih besar untuk pecahnya limpa Anda, yang bisa menjadi masalah medis yang serius. Anda harus menghindari olahraga berat, aktivitas fisik, dan olahraga kontak seperti sepak bola dan sepak bola. Sistem kekebalan tubuh Anda mungkin terganggu, yang dapat menyebabkan dehidrasi dan kelelahan jika Anda bekerja terlalu keras.
