David Zinczenko, pemimpin redaksi majalah "Kesehatan Pria" mengembangkan Diet Abs untuk membantu pria dan wanita belajar cara makan dan berolahraga untuk menurunkan berat badan berlebih. Perut yang ramping adalah gambaran kesehatan yang optimal bagi banyak orang, dan dengan demikian, nama dietnya berfokus pada perut, tetapi ini adalah rencana seluruh tubuh, menjadi bugar. AbsDiet.com melaporkan bahwa para peserta tidak akan merasa lapar dan mereka tidak akan harus menghitung kalori saat menjalani Abs Diet.
Enam Makanan dan 12 Makanan Super
Untuk menangkal kelaparan dan menjaga tingkat kenyang tetap tinggi, Abs Diet menganjurkan makan enam kali sehari. Majalah "Kesehatan Wanita", yang merupakan publikasi saudara untuk "Kesehatan Pria, " melaporkan bahwa metode makan ini juga akan menjaga metabolisme dan energi Anda bergerak pada tingkat tinggi sepanjang hari. Makanan tidak terbatas tetapi mereka didasarkan pada 12 makanan super Abs Diet. Ke-12 makanan super itu adalah kacang almond, kacang-kacangan dan polong-polongan, sayuran hijau, produk susu, oatmeal, telur, protein tanpa lemak, selai kacang, minyak zaitun, roti gandum dan sereal, bubuk protein dan beri.
Smoothie
Smoothie dapat membantu Anda menurunkan berat badan, menurut "Kesehatan Wanita, " dan Abs Diet merekomendasikan agar Anda memasukkan smoothie ke dalam rencana makan Anda sebagai makanan — seperti pengganti sarapan atau makan siang saat Anda sedang terburu-buru atau sedang pergi — atau sebagai camilan. Membuat smoothie sendiri lebih baik daripada membeli varietas komersial, yang cenderung memiliki kadar gula tinggi. Banyak dari 12 makanan super Abs Diet dapat digunakan dalam smoothie, termasuk berry, yogurt, oatmeal, selai kacang, almond dan bahkan sayuran hijau.
Smoothie Kekuatan Tertinggi
The Abs Diet Ultimate Power Smoothie menggunakan lima makanan super rencana. "Kesehatan Wanita" mengarahkan Anda untuk menggabungkan 1 cangkir susu 1 persen, 2 sdm. yogurt vanila rendah lemak, 3/4 cangkir oatmeal instan yang dimasak, 2 sdt. selai kacang, 2 sdt. bubuk cokelat whey dan enam es batu dalam blender dan aduk hingga rata.
Berry Smoothie dari Halle
Smoothie Abs Diet ini menggunakan empat makanan super. Campurkan 3/4 cangkir oatmeal instan yang dimasak, 3/4 cangkir susu tanpa lemak, 3/4 cangkir campuran beri beku, 2 sdt. bubuk whey dan tiga es batu dalam blender dan aduk hingga rata.
Belly Busting Berry Smoothie
The Smoothies Diet Belly Busting Berry Smoothie, dilaporkan dalam "Kesehatan Wanita, " membuat hidangan penutup yang bagus. Campurkan satu sendok es krim vanilla rendah lemak, masing-masing 1/4 cangkir blueberry beku, stroberi dan raspberry, 1/2 cangkir susu rendah lemak, 1 sdm. bubuk vanili whey dan tiga es batu dalam blender dan aduk sampai rata.
