Minum air dingin setelah makan tidak berbahaya bagi kesehatan Anda. Minum air kapan saja, berapa pun suhunya, baik untuk Anda. Jika Anda khawatir tentang kapan harus minum air dan suhu yang sesuai, konsultasikan dengan dokter Anda.
Mitos Air Dingin
Sejumlah kesalahpahaman ada tentang minum air dingin dan bagaimana hal itu dapat mempengaruhi kesehatan Anda. Menurut pengobatan Ayurvedic, minuman dingin seperti air es terlalu dingin untuk pencernaan, dan ketika Anda meminumnya, pencernaan terhenti. Yang lain percaya bahwa minum air dingin dapat merusak organ-organ dalam tubuh Anda - bukan hanya perut Anda, tetapi juga ginjal Anda. Columbia Health melaporkan tidak ada bukti untuk mendukung semua masalah kesehatan ini terkait dengan minum air dingin.
Manfaat Air Dingin
Lebih dari 66 persen orang di AS tidak minum cukup air, menurut laporan dari Boston College. American College of Sports Medicine mengatakan orang lebih suka minum air yang dingin. Jika meminumnya dingin membantu meningkatkan asupan Anda, itu hal yang baik. Juga, air dingin dapat membantu mendinginkan Anda di hari yang panas. Ini sangat penting jika Anda berolahraga, karena dapat membantu mencegah Anda dari kepanasan.
Manfaat Air Setelah Makan
Minum air setelah makan dapat membantu pencernaan, terutama bagi mereka yang sering mengalami sembelit. Air setelah makan bertindak sebagai jenis pelumas, yang membantu menjaga makanan bergerak melalui saluran pencernaan Anda. Ini juga membantu Anda memenuhi kebutuhan air harian Anda. Jika Anda kesulitan memasang 8 cangkir hingga 12 gelas air sehari, biasakan minum satu atau dua gelas air dingin setelah makan dapat membantu Anda memenuhi kebutuhan sehari-hari.
Kapan Membatasi Air
Minum air dingin setelah makan mungkin tidak sehat untuk semua orang, tetapi bukan karena itu berdampak pada pencernaan. Beberapa orang perlu membatasi jumlah cairan dalam makanan mereka karena masalah dengan retensi cairan yang disebabkan oleh penyakit kronis seperti gagal jantung atau penyakit ginjal. Orang dengan jenis masalah kesehatan ini perlu membatasi jumlah cairan yang mereka minum sepanjang hari, tidak hanya setelah makan. Jika Anda memiliki masalah dengan retensi cairan, bicarakan dengan dokter Anda apakah Anda perlu membatasi asupan cairan Anda, termasuk asupan air Anda pada suhu berapa pun setelah makan.
