Makanan sampah cenderung murah, enak dan mengenyangkan. Namun, ini dikaitkan dengan berbagai masalah, seperti diabetes, masalah jantung dan obesitas. Jika efek junk food pada kesehatan Anda sangat negatif, mengapa makanan cepat saji dan junk food begitu populer? Singkatnya, ada empat alasan utama mengapa pompa bensin dipasangkan dengan mart kenyamanan dan orang-orang naik ke counter secara teratur untuk memperbaiki burger dan kentang goreng mereka: ketersediaan, kenyamanan, biaya dan rasa.
Makan Makanan Sampah
Anggap saja istilah "junk food." Sampah mengacu pada sampah, atau sesuatu yang Anda tidak benar-benar inginkan, sedangkan makanan adalah bagian penting dari keberadaan kita. Tidak ada yang mau makan sampah, tapi itu menyiratkan makan junk food. Di luar, junk food tidak terlihat seperti sampah. Ini termasuk makanan yang banyak dinikmati - dari kantong keripik hingga cokelat dan bahkan chicken nugget. Tapi itu dianggap buruk bagi Anda karena, lebih sering daripada tidak, makanan olahan ini menawarkan kalori kosong, menggunakan makanan olahan atau metode memasak yang meminimalkan nilai gizi mereka.
Kenyamanan Makanan Sampah
Terlepas dari item individu, makanan cepat saji dan produk makanan cepat saji umumnya mudah untuk diambil dan dibawa bersama Anda. Kemudahan ini merupakan daya tarik utama bagi banyak orang, terutama orang-orang yang bekerja berjam-jam atau perlu mengambil makanan ringan saat bepergian. Produksi yang cepat (seperti dengan kentang goreng) dan penyimpanan yang mudah (seperti dengan produk toko serba ada yang dikemas, termasuk soda) adalah alasan utama mengapa begitu banyak orang makan junk food: sangat nyaman.
Akan sangat tidak biasa bertemu seseorang yang setidaknya belum pernah mendengar tentang junk food. Ini ditemukan di hampir setiap toko dan supermarket. Rantai seperti McDonald's dapat dipercaya ditemukan di luar banyak sekolah dan tempat kerja, menyediakan makanan dalam waktu kurang dari satu menit. Hari ini, satu dari tiga orang Amerika makan makanan cepat saji setiap hari. Kombinasi ketersediaan dan kenyamanan berarti bahwa hampir semua orang di mana pun telah memakan junk food. Sebagai hasil dari begitu banyak efek negatif, bahan makanan ini mulai dibatasi dan bahkan dikenakan pajak.
Keterjangkauan Junk Food
Biaya adalah komponen yang sangat besar untuk menarik junk food. Itu cenderung sangat murah. Faktanya, biaya diet sehat tiga kali lipat untuk makan junk food dan produk makanan cepat saji. Ketika junk food begitu mudah diakses, terjangkau dan nyaman, menjadi mudah untuk melupakan makanan bergizi. Terlebih lagi, ini lezat. Kandungan natrium dan gula yang tinggi mungkin tidak baik untuk Anda, tetapi mereka membuat makanan ini menarik bagi selera.
Alasan orang mengkonsumsi junk food dan produk makanan cepat saji tidak masuk akal. Lagipula, kenapa kamu tidak mau makan camilan yang enak dan murah? Sangat penting untuk menyadari bahwa makanan ini bisa menjadi cemilan dan camilan sesekali. Anda harus berusaha memperhatikan ukuran porsi Anda dan memastikan bahwa junk food dan makanan cepat saji bukan bagian utama atau teratur dari diet Anda.
Efek Junk Food terhadap Kesehatan
Makanan cepat saji dan produk makanan cepat saji adalah makanan lezat dan mudah diakses. Konsumsi produk-produk makanan ini sesekali dalam pola makan yang sehat sepertinya tidak akan berdampak negatif bagi kesehatan Anda. Namun, secara berlebihan, produk-produk makanan ini pada dasarnya merupakan diet yang tidak sehat.
Efek dari makan yang tidak sehat dapat menyebabkan masalah dengan sistem pencernaan Anda, kulit dan berat badan. Pola makan tidak sehat tertentu, seperti yang terkait dengan terlalu banyak makanan cepat saji, dapat menyebabkan obesitas dan penyakit terkait. Menurut Centers for Disease Control, berat badan yang tidak sehat dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit, termasuk diabetes, penyakit jantung, osteoarthritis dan banyak kondisi lainnya. Makanan cepat saji tinggi karbohidrat dan tinggi lemak dan makanan cepat saji pasti dapat berkontribusi pada diet yang tidak sehat. Ini sering bahkan lebih buruk di toko-toko produk makanan cepat saji yang jarang dimasak segar dan terutama karbohidrat dengan kadar gula atau natrium tinggi.
