Sementara minum infus akar dandelion sebagai pengganti kopi mungkin terdengar tidak memuaskan, minuman itu memang memiliki manfaat kesehatan. Tambahkan tingtur akar dandelion atau ekstrak bubuk ke dalam air panas, atau masukkan potongan akar kering ke dalam air matang. Cari produk akar dandelion di toko makanan kesehatan, atau panen akar Anda sendiri di mana pun Anda melihat daun atau bunga dandelion tumbuh di tempat bebas pestisida. Selalu periksa dengan dokter Anda sebelum menggunakan pengobatan herbal apa pun, terutama untuk kondisi yang mungkin memerlukan perhatian medis yang lebih agresif.
Mengurangi Konsumsi Kafein
Sementara dua hingga empat cangkir kopi atau teh sehari tidak buruk bagi kebanyakan orang, lebih dari itu dapat menyebabkan masalah kesehatan. Efek samping potensial termasuk iritabilitas dan kecemasan, sulit tidur, peningkatan denyut jantung dan tremor otot. Selain itu, beberapa orang sensitif terhadap bahkan sedikit kafein, atau perlu menghindarinya karena tekanan darah, masalah jantung atau pengobatan. Dalam kasus seperti itu, mengganti beberapa atau semua minuman berkafein ini dengan teh akar dandelion mewakili manfaat kesehatan yang berbeda.
Diuretik
Beberapa praktisi lebih suka daun dandelion sebagai diuretik, sedangkan herbalis seperti Kathi Keville, penulis "Herbs for Health and Healing, " merekomendasikan akar. Diuretik, yang meningkatkan produksi urin, mungkin berguna untuk mengobati kembung pramenstruasi dan kondisi seperti edema ringan. Kondisi lain yang menurut Pusat Medis Universitas Maryland mengatakan dandelion dapat membantu melalui sifat pembilasan toksinnya termasuk tekanan darah tinggi dan masalah hati.
Keville menyarankan teh akar dandelion untuk masalah yang berhubungan dengan kehamilan seperti anggota badan yang bengkak dan payudara yang sakit karena retensi cairan. Manfaat diuretik teh juga dapat membantu melawan tekanan darah tinggi yang berbahaya terkait dengan eklampsia selama kehamilan, tetapi jelas dokter Anda harus segera berkonsultasi untuk kondisi ini.
Bantuan Pencernaan
Akar dandelion dapat meningkatkan pencernaan dan mengurangi sakit perut melalui efek pencahar yang lembut, catat UMMC. Ini juga membantu mempromosikan bakteri pencernaan yang sehat. Pusat merekomendasikan minum hingga tiga cangkir teh akar dandelion setiap hari dengan merebus 1/2 hingga 2 sendok teh dalam sekitar 1 cangkir air selama beberapa menit. Saring dan dinginkan sedikit.
Meningkatkan Fungsi Kantung Empedu
Karena kemampuannya untuk membersihkan racun dari sistem, akar dandelion dapat bekerja dengan baik untuk orang yang rentan terhadap batu empedu, menurut Drugs.com. Tampaknya mempromosikan sekresi empedu yang sehat, dan juga dapat melarutkan batu empedu itu sendiri. Sementara penelitian pada hewan terlihat menjanjikan, penelitian klinis lebih lanjut diperlukan untuk menentukan efektivitas dan dosis yang direkomendasikan untuk masalah kandung empedu, catat Drugs.com.
Kaya Nutrisi
Dandelion dikemas dengan beberapa vitamin dan mineral penting, menurut Pusat Medis Universitas Maryland. Di antara nutrisi yang ditemukan dalam tanaman adalah vitamin B kompleks, vitamin A, C dan D, seng, kalium dan zat besi. UMMC mencatat bahwa sementara produk diuretik lainnya dapat memiliki efek samping yang tidak diinginkan dari pembilasan kalium dari tubuh, teh akar dandelion sebenarnya menambahkannya.
Organik
Pestisida yang digunakan dalam menanam tanaman teh dan biji kopi penting kadang-kadang diperlakukan dengan bahan kimia untuk mengurangi gulma, penyakit tanaman, dan masalah serangga. Universitas Princeton mencatat bahwa antara 30 hingga 90 persen bahan kimia pertanian yang biasa digunakan dapat membawa risiko kesehatan. Meskipun biji kopi organik tentu ada, lebih mudah, dan tentu saja lebih murah, untuk memastikan bahwa akar dandelion yang Anda panen sendiri adalah organik. Pastikan untuk memanennya dari halaman atau padang rumput bebas pestisida. Jika Anda membeli pengganti kopi akar dandelion di toko makanan kesehatan, cari label "organik".
