Kecemasan dalam olahraga paling umum di lingkungan olahraga kompetitif dan juga bisa disebut stres kompetitif. Kurangnya konsensus membuat sulit untuk secara jelas mendefinisikan kecemasan dan stres dalam olahraga, tetapi satu definisi, yang diusulkan oleh konsultan psikologi olahraga Dr. Graham Jones dalam buku "Sport Psychology: A Self-Help Guide, " adalah bahwa itu "hasil dari interaksi antara individu dan lingkungan… respons emosional terhadap tuntutan yang ditempatkan pada individu oleh lingkungan."
Menekankan
Tidak semua stres kompetitif itu buruk, dan tidak semua atlet kompetitif menderita kecemasan. Tekanan kompetisi dapat dirasakan oleh pesaing sebagai positif atau negatif. Stres positif dianggap sebagai elemen penting dari persiapan atlet, meningkatkan indera dan mengarah ke perasaan "di-psyched" baik secara fisik maupun mental.
Menurut Teori Drive, seorang atlet yang terampil secara fisik dapat memperoleh keunggulan psikologis atas pesaing dengan memanfaatkan kekuatan stres positif. Sebaliknya, stres negatif dapat meningkatkan perasaan keraguan diri, secara langsung memengaruhi kemampuan atlet untuk mengatasi tekanan reguler dari lingkungan yang kompetitif, yang pada akhirnya menyebabkan penurunan kinerja.
Jenis
Kecemasan memiliki dua jenis utama:
Kecemasan negara bersifat sementara dan hanya spesifik untuk situasi tertentu yang didapati atlet.
Kecemasan sifat lebih umum dan abadi, menunjukkan kecenderungan kegelisahan di semua bidang kehidupan, bukan hanya dalam olahraga.
Gejala
Gejala kecemasan bervariasi dan berbeda untuk setiap atlet, tetapi umumnya dapat dikenali pada tiga tingkatan:
Gejala kognitif berhubungan dengan proses berpikir, termasuk ketakutan, keragu-raguan, konsentrasi yang buruk, kehilangan kepercayaan diri dan kekalahan bicara pada diri sendiri.
Gejala somatik (fisik) meliputi ketegangan otot, tangan dan kaki lembab, peningkatan denyut jantung, berkeringat, dan kupu-kupu di perut.
Gejala perilaku berhubungan dengan pola perilaku, termasuk postur tubuh yang terhambat, menggigit kuku, menghindari kontak mata dan menampilkan perilaku introvert atau ekstrovert yang tidak seperti biasanya.
Penyebab
Stres kompetitif menjadi negatif, berpotensi menyebabkan gejala kecemasan, ketika seorang atlet menganggap apa yang diminta darinya berada di luar kemampuannya. Kecemasan sering dikaitkan dengan rasa takut akan kegagalan, dan persepsi atlet tentang kemampuannya mungkin didasarkan pada penampilan sebelumnya, keyakinannya mengenai lawan atau kepentingan yang dirasakan dari kompetisi. Persepsinya juga dapat sangat bervariasi dari satu peristiwa ke peristiwa lainnya, tergantung pada kondisi persepsinya tentang persiapan fisik dan mental dalam setiap kasus.
Efek
Seorang atlet yang menderita gejala kecemasan pasti akan kurang berprestasi. Efek fisik dan psikologis yang dialami akan memiliki dampak negatif pada kinerja, dan paparan yang terus-menerus dapat menyebabkan kelelahan, seringkali didorong oleh perasaan tidak puas yang meningkat, yang dapat berkembang menjadi keputusan untuk meninggalkan olahraga sepenuhnya. Hasil penelitian tahun 2009 yang diterbitkan dalam jurnal psikologi olahraga online Athletic Insight menyoroti korelasi antara kecemasan sifat kompetitif dan kelelahan pada atlet muda.
