Quick Weight Loss Center yang berbasis di Florida membantu Anda menurunkan berat badan dengan mengonsumsi makanan yang Anda nikmati, bersama dengan beberapa bar, minuman, dan sup di pusat. Selain itu, programnya juga mengharuskan Anda mengonsumsi suplemen herbal dan stimulan. Karena masalah kesehatan potensial dengan jenis suplemen ini, Anda mungkin lebih baik melewatkan semuanya. Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum memulai diet penurunan berat badan atau menambahkan suplemen diet ke rutinitas Anda.
Penguat Metabolisme Alami
Menambahkan teh hijau dan cabe ke dalam diet Anda dapat membantu metabolisme Anda sedikit meningkatkan diet penurunan berat badan Anda, tetapi tanpa efek samping yang berbahaya. Sebuah artikel tinjauan tahun 2012 yang diterbitkan dalam Cochrane Database of Systematic Review melaporkan bahwa teh hijau menghasilkan sedikit penurunan berat badan pada orang dewasa yang kelebihan berat badan dan obesitas. Komponen dalam cabai juga memiliki sifat termogenik yang dapat membantu upaya penurunan berat badan Anda, menurut sebuah penelitian tahun 2008 yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition. Meskipun makanan ini dapat membantu usaha Anda, mereka bukan obat ajaib untuk menurunkan berat badan. Minumlah teh hijau di sela-sela waktu makan dan tambahkan cabai rawit ke dalam makanan Anda saat yang tepat untuk meningkatkannya.
Lebih Aktif
Diet Quick Weight Loss Center tidak memerlukan olahraga, tetapi aktivitas teratur sangat penting untuk penurunan berat badan jangka panjang, menurut National Weight Control Registry, yang merupakan sekelompok orang yang telah kehilangan berat badan dan mempertahankannya selama lebih dari satu tahun. tahun. Anda harus mencoba berolahraga selama 30 menit lima hari seminggu. Jika Anda kesulitan menemukan 30 menit untuk berolahraga, cobalah untuk melakukan aktivitas rutin sepanjang hari, seperti mondar-mandir di telepon, naik tangga kapan saja Anda bisa dan parkir di ujung jauh tempat parkir.
Rendah Cal, Kaya Gizi
Bukan hanya suplemen yang membantu Anda menurunkan berat badan. Pusat Penurunan Berat Badan Cepat juga menggunakan diet rendah kalori, 1.500 kalori atau kurang, menurut Diets in Review. Jika Anda merasa sedikit kekurangan dalam diet penurunan berat badan, pastikan untuk mengisi dapur Anda dengan makanan rendah kalori dan kaya nutrisi untuk membantu Anda kenyang tanpa menyabot upaya Anda. Pilihan yang baik termasuk mentimun, seledri, tomat anggur, batang wortel, salad sayuran, stroberi, semangka dan clementine.
Multivitamin Sederhana
Ini mungkin tidak mempercepat metabolisme Anda atau membantu Anda menurunkan berat badan, tetapi ketika Anda mengikuti diet rendah kalori, seperti yang ditawarkan oleh Quick Weight Loss Center, Anda mungkin mendapat manfaat dari suplemen multivitamin, menurut Academy of Nutrition dan Dietetika. Gunakan multivitamin sederhana yang menyediakan sekitar 100 persen dari nilai harian untuk sebagian besar nutrisi. Anda tidak perlu mengonsumsi nutrisi dalam dosis tinggi. Faktanya, dosis tinggi dapat menyebabkan lebih banyak kerusakan daripada kebaikan, menurut Arizona State University.
