Kembung adalah perasaan tidak nyaman, sering disebabkan oleh kelebihan air yang disimpan dalam tubuh. Sebuah studi Oktober 2013 yang diterbitkan dalam Journal of Neurogastroenterology and Motility melaporkan bahwa 15 hingga 31 persen orang mengeluh tentang perut kembung, itulah sebabnya menemukan solusi untuk memperbaikinya adalah kuncinya.
Meskipun ada beberapa makanan yang berkontribusi untuk meratakan perut dengan membantu mengurangi penyimpanan air berlebih di dalam tubuh (makanan yang menghidrasi seperti nanas, misalnya, dan penambahan probiotik), Anda juga dapat mencoba memasukkan teh alami untuk flat Perut, yang mudah karena ada begitu banyak di pasaran sekarang.
Cobalah Teh Peppermint
Teh peppermint telah lama digunakan secara tradisional untuk melawan infeksi karena sifat antivirusnya yang kuat, tetapi apakah Anda tahu bahwa ramuan kuno ini juga dapat digunakan untuk meratakan perut?
Penelitian oleh Pusat Medis Milton S. Hershey dari Penn menetapkan bahwa mengonsumsi teh peppermint membantu melemaskan sistem pencernaan, yang meningkatkan pencernaan dan, sebagai hasilnya, mengurangi kembung, menjadikannya teh alami yang indah untuk perut yang rata.
Dapatkan Beberapa Hijau
Jika Anda mencari penguat metabolisme cepat untuk membantu Anda mendapatkan perut ramping lebih cepat, teh hijau adalah pilihan terbaik Anda. Kandungan kafein dalam teh hijau tidak hanya akan membantu mempercepat metabolisme Anda, tetapi studi Juli 2014 yang diterbitkan dalam European Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa teh hijau juga dapat memainkan peran besar dalam pengurangan obesitas.
Studi ini menyimpulkan bahwa teh hijau membantu metabolisme lemak, dapat membantu mengurangi asupan makanan dan mengganggu penyerapan lemak dan asam lemak dalam tubuh. Untungnya, teh hijau tersedia di mana-mana, bahkan di kedai kopi tetangga Anda, jadi sebaiknya jangan buang waktu menambahkan secangkir teh bermanfaat ini ke dalam rutinitas harian Anda.
Chamomile: Bukan Hanya untuk Tidur
Meskipun teh chamomile telah banyak dipuja karena kemampuannya membantu meningkatkan rasa kantuk, teh ini sebenarnya juga merupakan debloater yang sangat kuat. Telah ditentukan bahwa konsumsi teratur teh chamomile berperan dalam mencegah infeksi bakteri H. pylori .
Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, penyakit ini berhubungan dengan bisul perut dan kembung, itulah sebabnya memasukkan teh chamomile ke dalam makanan Anda bisa bermanfaat.
Pilih Teh Jahe
Jahe mungkin salah satu bahan yang paling umum dalam teh alami untuk perut rata, terutama karena efeknya yang cukup besar pada masalah perut seperti muntah, mual dan gangguan pencernaan.
Sebuah studi pada bulan April 2015 yang diterbitkan dalam European Review for Medical and Pharmacological Studies mengungkapkan bahwa efek samping dari konsumsi jahe adalah menghilangkan kelebihan air dan gas, menjadikannya ramuan alami untuk perut yang rata.
Studi lain, yang diterbitkan pada bulan April 2015 dalam jurnal Evidence-Based Complementary dan Pengobatan Alternatif , menggunakan kombinasi jahe dan artichoke untuk menentukan bahwa konsumsi teratur ini dalam kombinasi membantu mengurangi gejala gastrointestinal umum yang tidak nyaman, termasuk mual, kembung dan gas. Meskipun Anda bisa membuat irisan jahe segar dalam teh, opsi bubuk juga tersedia.
Lawan Kembung Dengan Adas
Sering kali, kembung dapat terjadi di perut karena sembelit. Adas, ramuan manis dengan rasa tajam, dapat membantu melawan gejala kembung, menurut penelitian Agustus 2014 yang diterbitkan di Biomed Research International .
Studi ini menentukan bahwa, ketika dikonsumsi secara teratur, adas ditemukan untuk meringankan buang air besar, yang memungkinkan kelebihan air dikeluarkan lebih teratur dari tubuh. Ini sangat mengurangi penampilan kembung, menyebabkan perut lebih rata.
