Intoleransi laktosa tidak menyebabkan sembelit; itu menyebabkan diare. Sembelit setelah minum atau makan produk susu adalah akibat dari intoleransi protein susu. Kedua kondisi tersebut pada umumnya membingungkan satu sama lain tetapi sangat berbeda dalam penyebabnya. Intoleransi laktosa adalah gangguan pencernaan yang terjadi di usus kecil karena kekurangan enzim yang tepat, sedangkan intoleransi protein susu adalah ketidakmampuan sistem pencernaan untuk memproses protein, whey dan kasein, yang ditemukan dalam susu sapi.
Susu dan Sembelit
Sembelit dari susu disebabkan oleh intoleransi susu. Intoleransi susu bukanlah alergi susu, yang menyebabkan diare. Alergi susu adalah hipersensitivitas sistem kekebalan terhadap protein yang ditemukan dalam susu dan tidak berhubungan langsung dengan sistem pencernaan. Intoleransi susu lebih sering terjadi pada anak-anak dan biasanya disertai dengan eksim, gejala seperti asma, dan infeksi telinga. Intoleransi protein susu adalah hasil dari usus kecil yang tidak dapat mencerna protein dalam susu. Hal ini menyebabkan tinja mengeras dan menghambat kemampuan usus besar untuk mengeluarkan limbah.
Intoleransi laktosa
Intoleransi laktosa serupa karena merupakan gangguan pencernaan, bukan pada protein yang ditemukan dalam susu tetapi pada gula. Laktosa adalah gula kompleks yang ditemukan terutama dalam produk susu. Gula terlalu rumit bagi tubuh untuk menyerapnya secara alami. Ini membutuhkan produksi enzim laktase untuk menyederhanakan gula menjadi galaktosa dan glukosa. Anda kekurangan laktase jika Anda tidak toleran laktosa, yang berarti bahwa tubuh Anda tidak dapat mencerna laktosa sepenuhnya. Hal ini menyebabkan kembung, gas, mual, kram, dan diare dalam waktu dua jam setelah mengonsumsi susu.
Perawatan Intoleransi Susu
Perawatan yang paling efektif untuk intoleransi protein susu adalah menghilangkan semua produk susu dari makanan Anda. Menghapus susu dari diet Anda dapat menyebabkan kekurangan kalsium dan vitamin D, yang dapat Anda atasi baik melalui suplemen atau dengan makan makanan yang kaya akan nutrisi ini. Bicarakan dengan dokter Anda tentang mengubah diet Anda sebelum Anda mengeluarkan produk susu.
Perawatan Intoleransi Laktosa
Anda dapat secara efektif mencegah gejala intoleransi laktosa dengan mengonsumsi suplemen laktase sebelum mengonsumsi produk susu. Beberapa perusahaan susu membuat susu bebas laktosa dengan menambahkan laktase selama proses pembuatan. Menggunakan produk ini akan mencegah timbulnya gejala.
