Diet tanpa gula terkonsentrasi tidak termasuk semua sumber karbohidrat sederhana dan gula olahan, menurut Springhill Medical Center. Karena tidak memiliki batasan lain, ini secara medis dianggap sebagai diet biasa. Ini mungkin bermanfaat untuk beberapa kondisi kesehatan dan untuk penurunan berat badan. Untuk mengikuti diet ini secara efektif, Anda harus makan makanan segar dan membaca label pada produk komersial. Sebelum melakukan perubahan pola makan, bicarakan dengan dokter Anda.
Gula darah
Gula darah naik ketika Anda mengonsumsi sejumlah besar manisan terkonsentrasi, catat "Manual Terapi Nutrisi Medis Florida." Menghilangkan permen terkonsentrasi membantu mengatur kadar gula darah, dan ini mungkin rencana yang cocok untuk orang yang memiliki masalah dengan pengendalian berat badan atau yang memiliki pra-diabetes. Pra-diabetes melibatkan gula darah yang lebih tinggi dari normal, tetapi tidak cukup tinggi untuk memenuhi syarat sebagai diabetes. Namun demikian, orang dengan kondisi ini berisiko tinggi untuk diabetes tipe 2 jika mereka tidak melakukan perubahan gaya hidup. Kelebihan berat badan adalah faktor risiko yang signifikan untuk mengembangkan diabetes tipe 2.
Operasi Penurunan Berat Badan
Selain manfaat untuk menurunkan berat badan dan untuk orang-orang dengan pra-diabetes, diet tanpa permen yang terkonsentrasi juga membantu pasien setelah operasi pengikatan lambung dan lengan gastrektomi lengan untuk menurunkan berat badan, catat South Miami Hospital. Idealnya, lanjutkan diet ini dari diet cair bening segera setelah operasi melalui transisi bertahap ke makanan biasa, dan sebagai perubahan gaya hidup permanen jika dokter Anda menganjurkannya. Ini dapat membantu menurunkan berat badan dan mencegah mendapatkan kembali berat badan.
Makanan yang Harus Dihindari
Hindari makan gula, madu, sirup biasa, sirup gula, dan selai dan agar-agar dalam diet ini, saran Springhill Medical Center. Makanan komersial yang mengandung sirup jagung, sirup jagung fruktosa tinggi, maltosa, dekstrosa, dan sorbitol atau manitol adalah terlarang. Anda tidak boleh makan permen, pai, kue, kue, donat, gelatin, puding, custard, yogurt, makanan penutup beku atau sereal yang dimaniskan dengan zat-zat ini. Soda biasa, susu beraroma, minuman buah dan buah kaleng dalam sirup juga tidak diperbolehkan.
Makanan untuk Dimasukkan
Diet tanpa permen terkonsentrasi harus merupakan rencana yang seimbang. Sertakan roti gandum utuh dan sereal tanpa pemanis, buah-buahan dan sayuran, daging, unggas, ikan, dan produk susu, saran Associate Nutrition and Diet Counseling Associates. Tambahkan lebih banyak makanan berserat tinggi ke dalam makanan Anda sebagai pengganti makanan manis pekat.
Pedoman Tambahan
Pedoman tambahan untuk diet tanpa permen terkonsentrasi termasuk makan setidaknya tiga kali sehari, berjarak merata sepanjang hari, seperti dicatat oleh Nutrition and Diet Counseling Associates. Jangan pergi lama tanpa makanan. Selain itu, mencapai dan mempertahankan berat badan yang Anda inginkan adalah penting untuk kondisi kesehatan apa pun yang mengharuskan Anda untuk diet manis yang tidak terkonsentrasi.
