7-hari Diet Sayuran, juga dikenal sebagai 7-hari Diet, adalah diet mode rendah kalori yang membutuhkan makan item makanan yang sangat spesifik pada masing-masing dari tujuh hari diet. Ini dipromosikan di My7daydiet.com sebagai program penurunan berat badan yang sehat yang juga membantu untuk mendetoksifikasi tubuh, yang diduga meningkatkan fungsi keseluruhannya. EveryDiet tidak merekomendasikan Diet 7-hari karena tidak seimbang dan tidak dapat dianggap sebagai rencana penurunan berat badan yang sehat.
Hari 1 dan 2
Hari 1 dari 7-hari Diet Sayuran menampilkan semua buah yang ingin dimakan oleh pelaku diet, kecuali pisang. My7DayDiet.com mengklaim bahwa karena buah itu alami, buah itu akan membantu "menormalkan tubuh dan menyiapkannya untuk hari-hari selanjutnya dalam diet, " membantu menyiram dan membersihkan saluran pencernaan. Hari 2 memungkinkan untuk sebanyak mungkin sayuran yang bisa dimakan, merekomendasikan bahwa makanan pertama hari itu berupa kentang, baik dipanggang atau dipanggang, untuk energi. My7DayDiet.com memungkinkan untuk tidak lebih dari 1 sdt. minyak zaitun di siang hari untuk membumbui sayuran. Pada Hari 1 dan 2, sup sayuran yang disebut "Sup Ajaib" diizinkan sepanjang hari di samping pilihan makanan yang diizinkan. "Wonder Soup" dibuat dari air, bawang, paprika hijau, tomat utuh, kol dan seledri, direbus bersama selama 45 menit.
Hari ke-3
Hari ketiga dari Diet 7-hari menggabungkan Hari 1 dan 2, memungkinkan pelaku diet untuk makan sebanyak mungkin buah dan sayuran sesuai keinginannya, menghindari pisang dan kentang. My7DayDiet.com merekomendasikan untuk memulai hari dengan buah dan makan sayur untuk makan siang dan makan malam, mungkin salad atau tumis. "Wonder Soup" juga dapat dikonsumsi sepanjang hari.
Hari 4 dan 5
Pilihan makanan pada Hari 4 dan 5 membutuhkan kombinasi makanan yang tidak diizinkan pada hari-hari pertama diet. Pada Hari 4, para pelaku diet disarankan untuk mengonsumsi hingga delapan pisang dan tiga gelas susu skim, yang seharusnya menggantikan kalsium dan kalium yang hilang pada beberapa hari pertama. Hari 5 panggilan untuk protein dan tomat, untuk menggantikan protein yang hilang selama hari pertama sampai empat sementara diduga memungkinkan untuk sistem "pembilasan" dengan tomat. Ikan, ayam, daging sapi, atau tahu dapat dimakan sebagai sumber protein, dengan enam hingga delapan tomat juga dikonsumsi. "Sup Ajaib" diizinkan setiap saat sepanjang hari.
Hari 6 dan 7
Hari 6 berfungsi sama dengan Hari 5, kecuali dengan sayuran apa pun, bukan hanya tomat. Pada hari ke 7, buah-buahan, sayuran dan jus direkomendasikan untuk dikonsumsi dalam berbagai macam, bersama dengan 1/2 cangkir beras merah. "Sup Ajaib" sekali lagi tersedia untuk dimakan, jika diinginkan, selama dua hari terakhir dari Diet 7-hari.
Pertimbangan
Meskipun Diet 7-hari memungkinkan para pelaku diet untuk makan semua makanan yang mereka inginkan pada berbagai hari diet, banyak dari makanan yang direkomendasikan mengandung serat tinggi, menambah perasaan kenyang dan kemungkinan mencegah tingkat konsumsi yang akan menyediakan asupan kalori harian yang memadai. Selain itu, diet yang menampilkan berbagai macam makanan setiap hari adalah optimal untuk kesehatan yang baik, karena makanan yang berbeda mengandung jumlah yang berbeda dari semua nutrisi penting yang berbeda. My7DayDiet.com menyatakan bahwa diet ini dapat diikuti sebulan sekali; Namun, karena asupan kalori yang rendah dan pilihan makanan yang tidak seimbang, itu dapat menyebabkan kekurangan gizi dan kesehatan yang buruk.
