Setiap kali tren mencapai arus utama, itu akan menjadi terkooptasi dan diadaptasi. Terkadang itu bekerja dengan baik, memunculkan serangkaian variasi yang berhasil, tetapi di lain waktu itu mengalahkan tujuan dari yang asli. Saya membuat panduan ini berdasarkan kesalahan umum yang saya perhatikan ketika orang membuat Antipeluru Kopi sehingga Anda bisa mendapatkan sebanyak mungkin manfaat kesehatan dari minuman tersebut.
1. Pikirkan Mentega Anda
Disarankan menggunakan mentega yang diberi makan rumput karena merupakan sumber energi antiinflamasi. Ini mengandung vitamin A dan tidak meningkatkan kolesterol. Sebaliknya, mentega yang diberi makan biji-bijian bersifat radang dan, jika bukan organik, penuh dengan hormon, pestisida, dan GMO yang diumpankan ke sapi-sapi dan berkontribusi pada industri pertanian pabrik. Lebih buruk lagi, saya telah melihat orang menggunakan margarin! Sekarang sudah umum diketahui bahwa margarin adalah makanan cepat saji yang terhidrogenasi, jadi tidak ada tempat sama sekali dalam minuman kesehatan.
2. Semua Minyak Tidak Diciptakan Sama
Anda dapat menggunakan minyak kelapa biasa, tetapi Anda akan kehilangan banyak manfaat kesehatan dari minyak trigliserida rantai sedang, yang merupakan bentuk minyak kelapa dan kelapa sawit yang sangat terkonsentrasi. Jika Anda memang memilih minyak kelapa, pilih opsi organik mentah, mentah, dan kemudian beralih ke minyak MCT setelah beberapa minggu. Ini memiliki manfaat pembakaran lemak yang lebih baik, lebih anti-inflamasi (dan antijamur, antivirus, antimikroba, dll.) Dan membutuhkan lebih sedikit untuk mendapatkan manfaatnya.
3. Mendapat Susu? Anda seharusnya tidak
Coffee Bulletproof bekerja atas dasar membakar lemak sebagai bahan bakar. Karena karbohidrat membakar sebelum lemak, jika Anda memasukkan karbohidrat ke dalam campuran minuman tinggi lemak, Anda akan membakar karbohidrat dan menyimpan lemak. Tubuh Anda tidak akan memiliki kesempatan untuk masuk ke mode pembakaran lemak, dan itu tidak akan memanfaatkan lemak sebagai sumber bahan bakar utama. Baik susu segar, santan kalengan, atau alternatif nondairy dalam kemasan, menambahkan susu menghilangkan efek lemak-untuk-bahan bakar kopi.
4. Minum dengan Makan
Ada banyak lemak dalam minuman ini, yang tidak menjadi masalah ketika digunakan sebagaimana mestinya: sebagai pengganti sarapan. Namun, beberapa orang memilikinya dengan makanan, yang mengalahkan tujuan membakar lemak untuk bahan bakar dan menambahkan jumlah lemak yang luar biasa di samping makanan. Jenis kopi ini adalah konsep yang berdiri sendiri, dan jika Anda memadukannya dengan makanan - terutama jika Anda mengkombinasikannya dengan makanan yang mengandung karbohidrat - satu-satunya hasil yang akan Anda lihat adalah peningkatan ukuran celana.
5. Gula Bukan Ide yang Manis
Sama seperti menambahkan susu, gula adalah karbohidrat yang akan mengalahkan tujuan minuman. Tidak seperti susu, yang hanya memiliki beberapa gram gula, pemanis seperti madu, agave, gula merah, gula putih dan sirup maple semuanya memiliki gula sebanyak yang Anda gunakan. Bahkan jumlah kecil akan mengimbangi kemampuan Anda untuk membakar lemak. Jika Anda ingin mempermanis minuman Anda, pilihlah pemanis tanpa gula alami seperti erythritol atau stevia.
6. Hitungan Kopi
Saya berpendapat bahwa merek organik, perdagangan apa pun, tanpa risiko untuk jamur, atau mikotoksin baik. Jika Anda memilih kopi konvensional, Anda mengkonsumsi salah satu tanaman yang paling terkontaminasi pestisida di planet ini.
Selain itu, Anda mungkin tidak menyadari bahwa kopi tanpa segel perdagangan yang adil dapat berkontribusi pada pekerja anak dan perbudakan. Jika Anda menggunakan K-Cup, bahkan jika itu organik dan diperdagangkan dengan adil, Anda akan mengkonsumsi berbagai plastik beracun. Seduh kopi asli (atau espresso) melalui metode yang tidak melibatkan plastik panas yang ditakdirkan untuk berakhir di tempat pembuangan sampah.
Apa Yang Dapat Anda Tambahkan?
Ada banyak tambahan "aman". Jika Anda tidak merasa cukup kenyang, Anda dapat menambahkan kolagen atau gelatin yang diberi makan rumput untuk membuatnya lebih kenyang dan meningkatkan faktor anti-inflamasi. Anda dapat menambahkan bubuk kakao organik tanpa pemanis atau bubuk protein whey yang tidak diberi pemanis rumput untuk kualitas milkshake dan penambah protein.
Hidup Di Luar Kopi
Bagaimana menurut anda?
Apakah Anda minum Bulletproof Coffee? Apakah Anda merasa seperti itu memiliki efek positif pada kesehatan Anda? Jika ya, bagaimana caranya? Apakah Anda mengikuti arahan merek, atau Anda lebih suka membuat versi Anda sendiri? Tinggalkan komentar di bawah dan beri tahu kami.
