Vitamin B sebenarnya mengacu pada keluarga delapan vitamin esensial. Meskipun setiap vitamin B melakukan peran yang berbeda dalam tubuh Anda, vitamin B umumnya membantu mengubah karbohidrat dari makanan Anda menjadi bahan bakar untuk sel-sel Anda dan menjaga sistem saraf, kulit dan hati Anda. Mengkonsumsi terlalu banyak atau terlalu sedikit dari setiap vitamin B dapat menyebabkan sejumlah efek samping, dan dua vitamin B telah dikaitkan dengan sensasi terbakar di kulit Anda.
Niacin Flush
Penyebab paling mungkin dari perasaan terbakar di kulit Anda setelah mengonsumsi vitamin B adalah fenomena yang disebut niacin flush, yang terjadi ketika Anda mengonsumsi niacin secara berlebihan, atau vitamin B-3. Niasin dosis tinggi menyebabkan pelebaran pembuluh darah kecil yang ditemukan di seluruh permukaan kulit Anda. Akibatnya, kulit Anda bisa tampak merah, dan Anda mungkin mengalami pemanasan, kesemutan atau sedikit pembakaran kulit Anda.
Menghindari Niacin Flush
Anda dapat menghindari siram niacin dalam banyak kasus dengan mengonsumsi suplemen vitamin B dalam jumlah sedang. Perhatikan tingkat dosis yang direkomendasikan oleh produsen vitamin, dan konsultasikan dengan dokter untuk menentukan dosis yang sesuai dengan kebutuhan khusus Anda. Anda juga harus memberi tahu dokter Anda tentang penggunaan suplemen baru apa pun, atau perubahan dalam dosis obat apa pun yang Anda minum, karena kedua faktor tersebut dapat memengaruhi persyaratan suplemen vitamin B Anda.
Mengobati Niacin Flush
Dalam beberapa kasus, dosis tinggi niasin diperlukan untuk membantu mengendalikan kondisi yang mendasarinya - misalnya, pasien dapat menggunakan niasin dosis tinggi untuk membantu mengendalikan kadar kolesterol mereka. Anda dapat membantu mencegah kulit terbakar akibat siram niacin dengan mengonsumsi aspirin bersama dengan suplemen niacin Anda, menurut University of Maryland Medical Center. Selama berhari-hari atau berminggu-minggu, tubuh Anda dapat menyesuaikan diri dengan dosis niacin Anda dan menjadi tahan terhadap siram niacin yang terbakar.
Kemungkinan Peran Vitamin B-12
Pada penyebab yang jarang, kadar vitamin B-12 yang sangat rendah dapat menyebabkan sensasi terbakar yang tidak normal pada kulit Anda. Kekurangan vitamin B-12 yang parah dapat menyebabkan neuropati sensoris, atau kerusakan jaringan saraf yang ditemukan di seluruh tubuh Anda. Kerusakan saraf ini biasanya menyebabkan mati rasa atau kesemutan di ekstremitas Anda, tetapi juga dapat menyebabkan rasa sakit yang tidak dapat dijelaskan atau sensasi terbakar. Jika Anda mengalami pembakaran kulit, cari bantuan medis untuk menentukan penyebab mendasar dari pembakaran untuk membantu menyingkirkan kemungkinan defisiensi vitamin B-12 yang berbahaya.
