Dalam Olimpiade London 2012, angkat besi Amerika Holley Mangold berbobot 346 pound dan secara publik dikritik karena gemuk. Beberapa atlet Olimpiade wanita, seperti pesaing heptathlon Inggris Jessica Ennis dan perenang Australia Liesel Jones, telah menghadapi kritik serupa dan menyerang balik kritik mereka, menurut artikel Belinda Goldsmith, "Gemuk? Kita Bugar. Atasi, Katakanlah Atlet Wanita" di Reuters. Bagi banyak atlet wanita, otot yang lebih padat untuk performa yang lebih baik lebih penting daripada penampilan.
Indeks Massa Tubuh
Alat skrining standar untuk massa tubuh dikenal sebagai indeks massa tubuh, yang mengevaluasi tinggi atlet wanita relatif terhadap berat badannya. Untuk menghitung BMI, rumusnya adalah: berat (lb.) / tinggi (dalam.) Kuadrat kali 703. Untuk rata-rata wanita, BMI normal berkisar antara 18, 5 hingga 24, 9, menurut "Survei Cedera Atletik untuk Ilmu Latihan" oleh Linda Gazzillo Diaz. Untuk seorang atlet, alat ini bisa sangat tidak akurat, jika tidak menyesatkan. Karena BMI tidak membedakan antara otot dan lemak, atlet yang sangat berotot mungkin memiliki BMI 30, yang dianggap obesitas.
Persentase Lemak Tubuh
Ada dua jenis utama lemak tubuh: esensial dan penyimpanan. Ditemukan di sumsum tulang, organ dan jaringan saraf, lemak esensial membantu tubuh Anda berfungsi dengan baik. Lemak penyimpanan menyediakan sumber energi saat Anda membutuhkan lebih banyak energi daripada yang telah Anda konsumsi. Untuk wanita rata-rata, lemak esensial terdiri dari 12 persen massa tubuh, menurut "Nutrisi Olahraga" oleh Asker Jeukendrup dan Michael Gleeson. Total lemak tubuh - lemak esensial plus lemak penyimpanan - harus berkisar antara 25 hingga 31 persen untuk rata-rata wanita. Sebagai perbandingan, lemak tubuh seorang atlet wanita umumnya harus berkisar antara 14 hingga 20 persen, menurut Diaz.
Belajar tentang Atlet Collegiate
Dalam sebuah penelitian tahun 2014 yang diterbitkan dalam "Journal of Strength & Conditioning Research, " para peneliti di University of Texas di Austin mempelajari dampak atletik perguruan tinggi terhadap komposisi tubuh 200 atlet wanita Divisi I. Para atlet ini terlibat dalam satu dari lima olahraga - renang, trek, bola basket, bola voli, dan sepak bola. Para peneliti menggunakan teknologi DXA untuk mengukur komposisi tubuh, dan mengukur massa total, massa tanpa lemak, tinggi dan massa lemak tubuh serta persentase. Persentase lemak tubuh rata-rata dari kelompok studi adalah sekitar 22 persen, atau 8 persen lebih rendah daripada perempuan yang menetap di universitas. Namun, atlet wanita dan rekan-rekan mereka yang menetap memiliki BMI rata-rata yang sama.
Berbagai Jenis Olahraga dan Tubuh
Tergantung pada olahraga, persentase massa tubuh dan lemak tubuh seorang atlet wanita dapat sangat bervariasi. Sementara pesenam dan pelari maraton harus kurus, mereka harus memiliki rasio power-to-weight yang tinggi, menurut Jeukendrup dan Gleeson. Binaragawan membangun massa otot dan menambah berat badan, tetapi menjaga persentase lemak tubuh mereka minimum. Sampai sekarang, persentase lemak tubuh yang dianggap ideal untuk atlet wanita belum ditetapkan. Namun, Jeukendrup dan Gleeson telah mengajukan rentang umum untuk berbagai olahraga. Misalnya, persentase lemak tubuh pemain bola basket wanita bisa berkisar antara 20 hingga 27 persen. Sebaliknya, persentase lemak tubuh dari triathletes wanita dapat turun hingga 10 persen.
