Perlu sedikit motivasi untuk menjadi lebih kuat? Pelatih selebriti papan atas dan mantan pemain sepak bola profesional Nicky Holender bekerja dengan LIVESTRONG.COM untuk membuat STRONGER, program latihan video online 8-minggu, 30 menit sehari. Klien selebriti Nicky termasuk bintang film A-list, pemain sepak bola profesional dan CEO dari perusahaan besar. Mereka semua bekerja dengan Nicky karena dia adalah raja motivasi, dan dia membantu mereka semua mencapai tubuh impian mereka. Baca terus untuk melihat 16 dari kutipan Nicky yang paling membesarkan hati yang akan membantu Anda mengatasi segala alasan yang ada di kepala Anda.
Perlu sedikit motivasi untuk menjadi lebih kuat? Pelatih selebriti papan atas dan mantan pemain sepak bola profesional Nicky Holender bekerja dengan LIVESTRONG.COM untuk membuat STRONGER, program latihan video online 8-minggu, 30 menit sehari. Klien selebriti Nicky termasuk bintang film A-list, pemain sepak bola profesional dan CEO dari perusahaan besar. Mereka semua bekerja dengan Nicky karena dia adalah raja motivasi, dan dia membantu mereka semua mencapai tubuh impian mereka. Baca terus untuk melihat 16 dari kutipan Nicky yang paling membesarkan hati yang akan membantu Anda mengatasi segala alasan yang ada di kepala Anda.
1. "Aku bisa, dan aku akan!"
Terkadang pikiran kita menyerah jauh sebelum tubuh kita melakukannya. Tepat di sekitar waktu Anda berpikir Anda tidak bisa melakukan satu rep lagi atau memegang papan selama 10 detik lagi, katakan saja pada diri sendiri, "Saya bisa, dan saya akan melakukannya." Anda akan mendengar Nicky Holender sering mengucapkan kalimat itu, karena dia tahu Anda bisa melakukannya. Nicky akan membimbing Anda melalui latihan rutin Anda dengan tingkat antusiasme tertinggi. Motivasi dan pelatihan hariannya akan membantu Anda mencapai bentuk terbaik dalam hidup Anda.
Terkadang pikiran kita menyerah jauh sebelum tubuh kita melakukannya. Tepat di sekitar waktu Anda berpikir Anda tidak bisa melakukan satu rep lagi atau memegang papan selama 10 detik lagi, katakan saja pada diri sendiri, "Saya bisa, dan saya akan melakukannya." Anda akan mendengar Nicky Holender sering mengucapkan kalimat itu, karena dia tahu Anda bisa melakukannya. Nicky akan membimbing Anda melalui latihan rutin Anda dengan tingkat antusiasme tertinggi. Motivasi dan pelatihan hariannya akan membantu Anda mencapai bentuk terbaik dalam hidup Anda.
2. "Semakin keras pertempuran, semakin manis kemenangan!"
Apakah latihan KUAT berjalan di taman? Tidak. Apakah latihan akan mengubah tubuh Anda hanya dalam delapan minggu? Benar. Tantangan 8-LEBIH KUAT termasuk 10 30 menit latihan merobek-robek tubuh yang akan membuat Anda cepat bugar. Ikuti Nicky karena ia membantu Anda mendapatkan tubuh ramping dan sehat yang Anda inginkan.
Apakah latihan KUAT berjalan di taman? Tidak. Apakah latihan akan mengubah tubuh Anda hanya dalam delapan minggu? Benar. Tantangan 8-LEBIH KUAT termasuk 10 30 menit latihan merobek-robek tubuh yang akan membuat Anda cepat bugar. Ikuti Nicky karena ia membantu Anda mendapatkan tubuh ramping dan sehat yang Anda inginkan.
3. "Jika kaki-kaki itu gemetar, maka kalorinya pun ', "
Ini adalah versi Nicky Holender dari "no pain, no gain." Sebagian besar Anda akan mendengar ini selama jongkok. Sebagai mantan pemain sepak bola profesional, Nicky tahu pentingnya memiliki kaki yang kuat. Plus, ingat bahwa otot membakar lebih banyak kalori daripada lemak, jadi semakin kuat kaki Anda, semakin banyak kalori yang akan Anda bakar (bahkan di luar latihan Anda). Dengan KUAT, Anda akan membakar banyak kalori! Plus, aplikasi MyPlate LIVESTRONG.COM menawarkan alat untuk melacak kemajuan Anda setiap hari sehingga Anda dapat tetap di jalur.
Ini adalah versi Nicky Holender dari "no pain, no gain." Sebagian besar Anda akan mendengar ini selama jongkok. Sebagai mantan pemain sepak bola profesional, Nicky tahu pentingnya memiliki kaki yang kuat. Plus, ingat bahwa otot membakar lebih banyak kalori daripada lemak, jadi semakin kuat kaki Anda, semakin banyak kalori yang akan Anda bakar (bahkan di luar latihan Anda). Dengan KUAT, Anda akan membakar banyak kalori! Plus, aplikasi MyPlate LIVESTRONG.COM menawarkan alat untuk melacak kemajuan Anda setiap hari sehingga Anda dapat tetap di jalur.
4. "Rahasia penurunan berat badan adalah: Tidak ada rahasia."
5. "Keringat adalah kelemahan meninggalkan tubuh Anda."
Latihan seluruh tubuh yang KUAT bertujuan membuat Anda langsing hanya dalam 8 minggu dan terlihat lebih panas dari sebelumnya. Jadi, biarkan kami melihat Anda berkeringat!
Credit: Foto milik StrongerLatihan seluruh tubuh yang KUAT bertujuan membuat Anda langsing hanya dalam 8 minggu dan terlihat lebih panas dari sebelumnya. Jadi, biarkan kami melihat Anda berkeringat!
6. "Aku cukup mencintaimu hingga membiarkanmu membenciku."
Nicky Holender peduli dengan Anda dan hasil Anda. Dia tahu bahwa Anda sedang melakukan program KUAT karena Anda ingin merasa dan terlihat lebih baik dari sebelumnya. Dia akan mendorong Anda, bahkan ketika Anda berpikir Anda tidak bisa melakukannya.
Credit: Foto milik StrongerNicky Holender peduli dengan Anda dan hasil Anda. Dia tahu bahwa Anda sedang melakukan program KUAT karena Anda ingin merasa dan terlihat lebih baik dari sebelumnya. Dia akan mendorong Anda, bahkan ketika Anda berpikir Anda tidak bisa melakukannya.
7. "Tidak ada yang salah…"
"Ada beberapa cara berbeda untuk memperbaikinya." Anda harus belajar berjalan sebelum belajar berlari. Hal yang sama berlaku untuk KUAT. Setiap hari Anda melakukan latihan, Anda akan menjadi lebih baik. Pertama, fokus untuk mendapatkan formulir dengan benar, lalu tambahkan intensitas. Semua latihan menawarkan versi modifikasi sehingga Anda akan selalu memiliki alternatif. Dan apakah Anda mengikuti Nicky atau pengubah pada gerakan tertentu, Anda akan mendapatkan hasilnya.
Credit: Foto milik Stronger"Ada beberapa cara berbeda untuk memperbaikinya." Anda harus belajar berjalan sebelum belajar berlari. Hal yang sama berlaku untuk KUAT. Setiap hari Anda melakukan latihan, Anda akan menjadi lebih baik. Pertama, fokus untuk mendapatkan formulir dengan benar, lalu tambahkan intensitas. Semua latihan menawarkan versi modifikasi sehingga Anda akan selalu memiliki alternatif. Dan apakah Anda mengikuti Nicky atau pengubah pada gerakan tertentu, Anda akan mendapatkan hasilnya.
8. "Lepaskan atlet batin Anda."
Nicky Holender telah membantu klien selebriti yang tak terhitung jumlahnya mendapatkan tubuh impian mereka - termasuk bintang film A-list dan pemain sepak bola profesional. KUAT menggabungkan gerakan yang mungkin belum pernah Anda lihat sebelumnya dalam latihan membakar lemak yang juga akan membantu Anda meningkatkan kinerja fisik Anda secara menyeluruh. Tingkatkan stamina Anda, lompat lebih tinggi dan lari lebih cepat.
Credit: Foto milik StrongerNicky Holender telah membantu klien selebriti yang tak terhitung jumlahnya mendapatkan tubuh impian mereka - termasuk bintang film A-list dan pemain sepak bola profesional. KUAT menggabungkan gerakan yang mungkin belum pernah Anda lihat sebelumnya dalam latihan membakar lemak yang juga akan membantu Anda meningkatkan kinerja fisik Anda secara menyeluruh. Tingkatkan stamina Anda, lompat lebih tinggi dan lari lebih cepat.
9. "Segala sesuatu yang Anda masukkan ke dalam ini, Anda akan keluar darinya."
Dengan mendorong Anda dengan keras - dengan ledakan singkat dari latihan intensitas tinggi yang memaksa tubuh Anda untuk meningkatkan metabolisme Anda dan tercabik-cabik - Anda akan menjadi lebih kuat dan lebih ramping, lebih cepat.
Credit: Foto milik StrongerDengan mendorong Anda dengan keras - dengan ledakan singkat dari latihan intensitas tinggi yang memaksa tubuh Anda untuk meningkatkan metabolisme Anda dan tercabik-cabik - Anda akan menjadi lebih kuat dan lebih ramping, lebih cepat.
10. "Tidak ada makanan tidak sehat yang terasa enak dan bugar."
Lain kali Anda akan mendapatkan burger dan kentang goreng atau pizza, pikirkan ini. Anda akan menikmati burger hanya selama dibutuhkan untuk memakannya. Menjadi bugar akan membuat Anda merasa baik siang dan malam selama sisa hidup Anda - selama Anda mempertahankannya.
Credit: Foto milik StrongerLain kali Anda akan mendapatkan burger dan kentang goreng atau pizza, pikirkan ini. Anda akan menikmati burger hanya selama dibutuhkan untuk memakannya. Menjadi bugar akan membuat Anda merasa baik siang dan malam selama sisa hidup Anda - selama Anda mempertahankannya.
11. "Ketika Anda masih kecil, ini tidak berhasil - ini adalah permainan!"
Apakah Anda ingat kembali ketika Anda biasa berlari di sekitar lingkungan dengan teman-teman Anda, memanjat pohon dan berolahraga dengan sekelompok anak-anak? Kenapa kamu pernah berhenti? Itu sangat menyenangkan! KUAT akan mengembalikan perasaan positif dan energi tinggi itu dalam latihan Anda. Tidak ada yang lebih baik daripada menikmati apa yang Anda lakukan, dan ya, itu termasuk latihan pembakaran lemak.
Credit: Foto milik StrongerApakah Anda ingat kembali ketika Anda biasa berlari di sekitar lingkungan dengan teman-teman Anda, memanjat pohon dan berolahraga dengan sekelompok anak-anak? Kenapa kamu pernah berhenti? Itu sangat menyenangkan! KUAT akan mengembalikan perasaan positif dan energi tinggi itu dalam latihan Anda. Tidak ada yang lebih baik daripada menikmati apa yang Anda lakukan, dan ya, itu termasuk latihan pembakaran lemak.
12. “Jangan puas hanya OK. Dapatkan bentuk terbaik dalam hidup Anda. "
Apakah Anda hanya ingin kehilangan beberapa pound atau Anda ingin berada dalam kondisi terbaik dalam hidup kita? Kami pikir begitu! Dapatkan abon robek, pas dengan celana jins kurus dan bersiap-siap untuk memamerkan senjata-senjata itu musim panas ini.
Credit: Foto milik StrongerApakah Anda hanya ingin kehilangan beberapa pound atau Anda ingin berada dalam kondisi terbaik dalam hidup kita? Kami pikir begitu! Dapatkan abon robek, pas dengan celana jins skinny dan bersiap-siap untuk memamerkan senjata-senjata itu musim panas ini.
13. "Latihan ini membangun karakter."
Disiplin yang Anda bangun dengan membentuk tubuh akan muncul di area lain kehidupan Anda juga. Anda akan mulai memperhatikan bahwa Anda mendorong diri Anda lebih keras dan merasa lebih bahagia dan lebih energik - halo endorfin! Jika Anda dapat mendedikasikan hanya 30 menit sehari untuk berolahraga bersama Nicky, Anda akan melihat hasilnya.
Credit: Foto milik StrongerDisiplin yang Anda bangun dengan membentuk tubuh akan muncul di area lain kehidupan Anda juga. Anda akan mulai memperhatikan bahwa Anda mendorong diri Anda lebih keras dan merasa lebih bahagia dan lebih energik - halo endorfin! Jika Anda dapat mendedikasikan hanya 30 menit sehari untuk berolahraga bersama Nicky, Anda akan melihat hasilnya.
14. "Ketuk prajurit dalam dirimu, dan mari kita pergi berperang!"
Apakah ini pertama kalinya Anda mengikuti program latihan atau keseratus Anda, kami tahu bahwa Anda memiliki semangat yang dibutuhkan untuk mencapai tujuan Anda. Pikirkan hal-hal yang Anda sukai dalam hidup dan salurkan energi itu untuk mencapai apa yang Anda inginkan. Terima tantangan Nicky untuk mencapai bentuk terbaik dalam hidup Anda.
Credit: Foto milik StrongerApakah ini pertama kalinya Anda mengikuti program latihan atau keseratus Anda, kami tahu bahwa Anda memiliki hasrat yang dibutuhkan untuk mencapai tujuan Anda. Pikirkan hal-hal yang Anda sukai dalam hidup dan salurkan energi itu untuk mencapai apa yang Anda inginkan. Terima tantangan Nicky untuk mencapai bentuk terbaik dalam hidup Anda.
15. "Beri aku semua yang kamu punya."
KUAT adalah tentang hasil. Nicky siap untuk mendorong Anda setiap langkah untuk mencapai tujuan Anda mendapatkan bentuk tubuh dan membuatnya bertahan lama.
Credit: Foto milik StrongerKUAT adalah tentang hasil. Nicky siap mendorong Anda setiap langkah untuk mencapai tujuan Anda mendapatkan bentuk tubuh dan menjadikannya bertahan lama.
16. "Buat komitmen mental untuk mencapai akhir."
Bagaimana menurut anda?
Sudahkah Anda melakukan latihan KUAT? Apa yang kamu pikirkan? Apa saja kutipan motivasi favorit Anda dari Nicky? Apakah ada di antara mereka dalam daftar? Yang mana yang kami lewatkan? Jika Anda belum memulai Stronger, bukan? Ambil tantangan untuk mendapatkan yang terbaik dari hidup Anda dan bagikan pemikiran, cerita, dan kutipan motivasi favorit Anda di bagian komentar di bawah ini!
Credit: Foto milik StrongerSudahkah Anda melakukan latihan KUAT? Apa yang kamu pikirkan? Apa saja kutipan motivasi favorit Anda dari Nicky? Apakah ada di antara mereka dalam daftar? Yang mana yang kami lewatkan? Jika Anda belum memulai Stronger, bukan? Ambil tantangan untuk mendapatkan yang terbaik dari hidup Anda dan bagikan pemikiran, cerita, dan kutipan motivasi favorit Anda di bagian komentar di bawah ini!
