Ashwagandha, ramuan populer dalam pengobatan Ayurvedic, memiliki sejarah panjang digunakan sebagai adaptogen - zat yang diyakini dapat meningkatkan pertahanan tubuh terhadap tekanan fisik dan mental. Informasi terbatas ada pada dosis yang disarankan, mungkin karena kurangnya penelitian yang dilakukan pada penggunaan ashwagandha, seperti dicatat oleh University of Pittsburgh Medical Center. Namun, beberapa pedoman telah disarankan. Untuk mendapatkan manfaat optimal dari menggunakan obat herbal, Anda harus bekerja dengan dokter yang berpengetahuan luas dalam bidang ini yang dapat menawarkan panduan tentang dosis yang sesuai dengan kebutuhan Anda dan penggunaan yang aman.
Dosis yang disarankan
UPMC melaporkan penggunaan ashwaghanda tradisional yang disebut 1 hingga 2 g tiga kali sehari. Drugs.com mencatat telah digunakan dengan dosis 450 mg hingga 2 g setiap hari. Pusat Medis Universitas Maryland merekomendasikan untuk mengonsumsi 450 mg sekali atau dua kali sehari untuk kesehatan umum dan menghilangkan stres.
Efek samping
Karena sifat obat penenangnya, ashwagandha dapat menyebabkan perasaan kantuk atau mengantuk pada beberapa orang yang menggunakannya. Untuk alasan ini, Anda mungkin perlu bereksperimen dengan waktu Anda menggunakannya. Meskipun secara umum diyakini aman, ashwagandha mungkin menyebabkan efek samping lain yang tidak diidentifikasi dalam penelitian terbatas yang dilakukan pada ramuan ini.
Gunakan dalam Populasi Tertentu
Drugs.com mencatat ashwagandha telah dilaporkan memiliki sifat abortifacient, yang berarti dapat menginduksi aborsi. Penggunaan yang aman selama menyusui belum ditetapkan. UPMC juga memperingatkan terhadap penggunaannya jika Anda memiliki penyakit hati atau ginjal karena kurangnya informasi tentang apakah ramuan ini akan memberikan efek negatif pada organ-organ ini, yang sangat terlibat dalam memecah dan memproses zat yang ditemukan dalam makanan, obat-obatan dan suplemen.
Pertimbangan Lainnya untuk Digunakan
Menggunakan ashwagandha pada saat yang sama sebagai obat penenang dapat memperburuk tindakan mereka dan menyebabkan efek samping yang tidak menyenangkan seperti kelesuan, kelemahan dan kegugupan. Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa hormon ini meningkatkan kadar hormon tiroid, yang dapat memperburuk efek negatif hipertiroidisme, yang ditandai oleh kelebihan produksi hormon ini.
